坚持地中海饮食与运动可预防2型糖尿病
一项发表于《内科医学年鉴》的研究显示,采用低卡路里地中海饮食、每日运动并配合营养支持,可使55-75岁超重至重度肥胖人群患2型糖尿病风险降低31%。该研究通过8年临床试验发现,每月免费提供橄榄油并接受专业指导的干预组,不仅实现3%-4%的体重下降,更显著减少内脏脂肪。西班牙Predimed-Plus研究验证了地中海饮食结合运动对代谢综合征患者的长期预防效果,6年干预期内参与者坚持率高达90%,揭示了生活方式持续改变对糖尿病预防的关键作用。研究还强调专业营养师指导和群体支持对维持健康行为的重要性。

