每日额外摄入5克纤维可降低早死风险14%
营养专家Tim Spector教授建议人们每天额外摄入5克纤维，这可以降低早死风险14%，并有助于预防心脏病。纤维是一种植物性食物中的碳水化合物，人体无法消化，但它对消化系统健康至关重要。
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- 吃这种食物可降低早死风险14%，专家蒂姆·斯佩克特教授建议据营养专家称，每天多吃五克纤维可以降低早死风险14%，并有助于预防心脏病。纤维是一种无法被身体消化的碳水化合物，对消化健康至关重要，并与维持健康的血糖水平、帮助体重管理以及降低某些癌症（如肠癌）的风险有关。
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