（家庭特色）通过健康行为呵护心脏可能已是您健康优先事项的重中之重，而遵循专家建议的效果可能带来好消息。
美国心脏协会2026年《心脏病与中风统计数据更新》显示，心脏病和中风死亡率正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖的发病率仍在持续上升——这些均是导致心血管疾病的健康风险因素。
遵循专家指导可成为您改善健康的处方，因为80%的心脏病和中风是可以预防的。
为帮助维护和改善心血管健康，建议遵循美国心脏协会的“生命必需八大要素”，该方案包含四项健康行为（改善饮食、积极活动、戒烟和健康睡眠）和四项健康指标（体重管理、胆固醇控制、血糖管理和血压管理）。
在美国，达到“生命必需八大要素”的最佳评分，可预防高达40%的成人全因死亡和心血管疾病死亡。
考虑以下统计数据更新的要点：
- 心脏病仍是美国头号死因，中风是第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计占美国全部死亡人数的四分之一以上。
- 心血管疾病（包括各类心脏病和中风）每年在美国造成的死亡人数，超过癌症和意外死亡（第二大和第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒就有1人死于心血管疾病。
- 2023年在美国，平均每3分钟约有2人死于心脏病。
- 2023年，在美国平均每3分14秒就有1人死于中风。
- 近半数美国成人目前患有高血压。
- 近2950万美国成人被确诊患有糖尿病。
- 约50%的美国成人患有肥胖或重度肥胖，而28.1%的2至19岁青少年存在肥胖问题。
- 仅四分之一的美国成人达到国家体育活动指南标准。每周每天，仅五分之一的6至17岁美国青少年能保持60分钟或更久的体育活动。
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