搓澡巾或海绵是浴室中常见的物品。它们能让你感觉洗得更干净，并能轻松将肥皂泡沫涂抹到全身。
然而，皮肤科医生在接受《赫芬顿邮报》采访时指出，搓澡巾和浴室海绵并非必要，也不是最佳的清洁方法。
"我认为大多数皮肤科医生通常会建议用手洗澡，而不是使用搓澡巾或海绵，"伊利诺伊州西北医学地区医疗集团的皮肤科医生劳伦·塔利亚博士表示。
南卡罗来纳医科大学皮肤科副教授凯蒂·莱纳姆博士也同意推荐用手清洁身体，但她强调并没有绝对正确或错误的方法。
对大多数人来说，用手洗澡是最安全有效的方法
塔利亚表示，用手清洗固体或液体肥皂时能提供适当的力度。此外，如果手已经干净，那么"传播细菌的风险会更小"。
对于皮肤敏感的人群，用手洗澡有助于保护皮肤屏障。
"使用搓澡巾或海绵可能会通过过度去角质影响皮肤屏障，扰乱角质层，而角质层是保护皮肤免受微生物侵害并保持水分的关键，"莱纳姆解释道。
浴室海绵如果不经常清洗，可能会滋生细菌。"这可能会增加感染风险，尤其是对于皮肤屏障受损的人群，"塔利亚说道。
因此，皮肤科医生不建议湿疹、痤疮或其他皮肤病患者使用海绵。
对于大多数患者，医生建议用手洗澡。
"对于患有湿疹、银屑病、敏感肌肤、成熟肌肤甚至婴儿的患者，我都推荐用手清洁，"莱纳姆表示。
搓澡巾可能有用，但不应每天使用
在某些情况下，搓澡巾可能会有用，尤其是当你皮肤上有顽固污垢时。
搓澡巾能提供轻柔的去角质作用，帮助去除死皮细胞。
然而，它们不应在每次洗澡时都使用，因为可能会损害皮肤屏障。
也可以使用化学去角质产品
可以使用甘醇酸、乳酸或水杨酸等酸类，但每周仅限1-2次。
相比之下，专家不推荐物理去角质产品（含颗粒的磨砂膏），因为它们可能会损伤皮肤。
如果使用搓澡巾，需经常清洗
理想情况下，应每周至少清洗一次，一些专家甚至建议每次使用后都要清洗。
同时，确保它能适当晾干也很重要。
"必须挂起来晾干，不能揉成一团放在淋浴角落，否则可能会滋生细菌并增加感染风险，"莱纳姆解释道。
结论
你不需要搓澡巾或海绵就能有效清洁身体。用手洗澡足以满足日常卫生需求，就像水和肥皂能有效清洁手部一样。
"通常，在日常例行程序中，你完全可以只用手很好地清洁自己，"莱纳姆表示。
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