关于女性心脏健康出现新的警示。美国心脏协会表示，到2050年，多达十分之六的女性可能会出现心脏问题。按时间计算，这已经不远了，转眼间我们就会面临这一情况。今天我们邀请到了该声明的合著者加里玛·夏尔马博士（Dr. Garima Sharma）。感谢您的到来。
这确实令人担忧，因为我们不仅看到更多病例，而且这些问题正发生在更年轻的女性身上。为什么会这样？确实如此。这种情况正发生在年轻女性身上，特别是20至44岁的女性，这些是非常年轻的女性，她们正在工作、怀孕或处于教育阶段。这主要是由于高血压、糖尿病、肥胖和不良饮食等心血管风险因素的增加。
夏尔马博士，我们该怎么办？关键是要认识我们自身的风险，成为自己的倡导者，并与医生讨论我们患心脏病的个性化风险。每次与临床医生会面时，要了解我们在心血管健康谱系中的位置，以及如何改善这些风险因素，积极主动地控制血压、改善饮食、增加运动，每周进行150分钟的中等强度运动，真正专注于健康的心脏饮食。这些是基本要点。此外，还要减轻压力并改善睡眠。平均每晚睡7到9小时，并随时间推移持续提升睡眠质量。休息不是一种奖励，而必须是一种要求。
上个月是心脏健康月，许多女性总是忙于家庭和工作，为他人着想，我们往往没有像应该的那样定期进行健康检查。在这一切中有什么好消息吗？是的，并非所有消息都是坏的。好消息是，80%的心血管疾病实际上是可以预防的。这大部分是在我们自己的控制范围内，我们完全可以掌控。即使是将注意力集中在风险因素降低10%，例如降低胆固醇、控制高血压，也能在将来带来显著的健康回报。
有多少心脏病风险是由遗传倾向导致的？我这样问是因为有些人会认为，家族中没有很多中风或心脏病病例，自己应该没问题。确实，虽然遗传确实起作用，但并非所有风险因素都由遗传控制。家族中心脏病史，例如母亲、父亲、叔叔、阿姨或祖父母有心脏病，肯定会增加风险。但大多数风险因素实际上是人们一生中积累的生活方式因素。这又回到了您为我们列出的那些生活方式改变建议。
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