多年来，Snopes的读者一直在询问“接地”或“连接大地”床单是否真的有效。这些产品含有导电材料，如银或不锈钢，并通过一根电线连接到电源插座的接地插孔或室外的地桩上。
例如，Premium Grounding公司销售一款用不锈钢纤维编织的床单，号称能“缓解疼痛、告别辗转难眠的夜晚、恢复身体自然节律”。其网站承诺改善睡眠、减轻压力和炎症，并给出一个时间表，声称用户将在何时出现排毒症状和“增强免疫力”。一位Snopes读者同样询问接地床单是否可以通过清除体内的“脏电”来改善睡眠。
类似的宣传也出现在其他网站和社交媒体平台上。
简而言之，一些小规模研究报告了使用接地垫、接地毯或接地床垫产品的人在睡眠方面有所改善，但证据仍属初步。这并不能证明市售接地床单能可靠地改善睡眠，或支持其关于失眠、炎症、疾病或“脏电”的更广泛宣称。睡眠专家也提出了方法论上的担忧，并指出安慰剂效应或期望效应可能解释部分报告的好处。接地床单并非经过验证的睡眠疗法。
什么是接地床单？
接地床单是一种更广泛的健康实践（称为接地或连接大地）的一部分，其理念是直接接触大地可以让电子在地面和身体之间移动。市售产品试图通过导电床单、床垫套、垫子或袜子来在室内重现这种接触。支持者声称，将这些产品连接到插座的接地插孔可以使身体与地球的电荷相等，并可能抵消炎症、压力或其他有害过程。
耶鲁大学神经学家史蒂文·诺维拉博士在2023年于《科学医学》网站（一家以科学视角评估医疗方法和健康主张的网站）撰文指出，接地缺乏合理的生物学机制。他说，研究尚未证明身体存在影响其功能的电荷平衡，也未证明接地能继续翻译：
接地能显著改变它。他描述这些研究通常规模小、对照组设计不佳、关注主观结果、缺乏严格的重复验证。
关于接地与睡眠的研究
2004年一项研究跟踪了12名存在睡眠障碍、疼痛和压力的受试者，他们使用接地床垫垫睡了八周。研究人员报告了夜间皮质醇模式的变化以及睡眠、疼痛和压力的主观改善。然而，该研究规模极小，采用前后对比设计而非单独的安慰剂对照组，并且部分依赖受试者自己的报告。
2022年一项安慰剂对照的试点研究纳入了22名轻度阿尔茨海默病患者，其中15人完成了12周的干预和调查。作者报告称，接地组参与者基于问卷的睡眠评分改善更大，但在焦虑或抑郁方面没有显著差异。该研究规模小、人群高度特定，因此难以将结果推广到其他健康的消费者。
2025年一项随机、双盲、安慰剂对照研究将60名参与者分配到接地垫或非接地垫组，每天使用六小时，持续31天。作者报告了多项问卷评分的改善以及通过手腕监测器测量的睡眠时间增加。然而，该研究规模小，测试的是垫子而非床单或床垫垫，并且Snopes未发现任何已发表的、更大规模的独立人体试验重复其发现。
总体而言，证据仍然有限，且未在大规模范围内得到独立重复。参与者、产品和结果测量的差异也使得难以将研究结果推广到面向普通大众销售的接地床单。
睡眠专家怎么说？
在一篇探讨接地床单的文章中，密歇根大学临床副教授Greta Raglan提出了多项方法论担忧，并指出这些研究并未显示接地设备能持续改善失眠。同一篇文章引用了美国睡眠医学会发言人、委员会认证的睡眠医学医生John Saito博士的话。他说，证据并未将这些产品与客观的睡眠改善联系起来，也无法排除安慰剂效应。他还警告说，新床单无法解决潜在的疾病，如严重的睡眠呼吸暂停。
Snopes联系了美国睡眠医学会及多家知名医院和大学的睡眠研究人员以获取更多评论。如果收到回复，我们将更新本文。
营销宣称远超证据
营销宣称往往远超研究范围。例如，Premium Grounding公司告诉客户，第一周会出现排毒症状，二至四周内睡眠改善，三至四个月后炎症减轻，五至六个月后免疫、肠道和激素功能增强。它还宣传“100%天然缓解炎症”。在同一页面的其他地方，该公司表示效果可能因人而异，其产品不用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。它还声称其床单经过“严格的安全和效果测试”，但未指明针对该产品的随机临床试验。上述研究讨论的是床垫垫、涉及阿尔茨海默病患者的干预措施以及接地垫——而非其销售的不锈钢床单。
Premium Grounding的一位代表通过电子邮件告诉Snopes，其产品未经过随机盲法临床试验，他们也没有声称做过这类试验。公司表示，其对产品效果的声明主要基于客户调查和已验证购买的评论，并将其描述为“一致的、客户报告的经验，而非临床证明”。该公司补充说，它不以医疗设备或诊断病症的治疗方法出售床单，并指出其网站底部的免责声明表明产品不用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。公司表示：“我们的客户一直告诉我们，他们睡得更好，感觉真正缓解了不适，这就是我们分享的经验。”同时强调接地不能替代医疗护理。
Snopes还联系了Earthing.com，询问他们使用什么科学证据来支持与睡眠相关的声称，他们的具体床单是否经过随机盲法试验，以及他们是否声称其产品可以治疗任何医疗状况。如果收到回复，我们将更新本文。
结论
截至本文撰写时，接地床单并非经过验证的睡眠疗法。少数小型研究得出了积极结果，但涉及不同产品和有限人群，其发现尚未得到广泛和独立的重复。声称接地床单能治疗失眠、止鼾、减轻炎症、排毒、增强免疫力或治愈健康问题，远远超出了现有睡眠研究证实的范围。患有持续性睡眠问题或睡眠呼吸暂停症状的人应寻求医疗建议，而非依赖接地床上用品。
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