最近的一项关于异性伴侣的研究发现，在入睡时身体位置更接近的伴侣报告了更低的压力水平和更少的情感不安全感。然而，人们偏好的个人睡姿（如仰卧、侧卧或俯卧）与他们和伴侣一起睡觉时的睡姿无关。这项研究发表在《社会和个人关系杂志》上。
睡眠对身心健康至关重要。它支持认知功能、情绪调节、免疫系统强度以及整体福祉。尽管睡眠通常被视为个体活动，但大多数成年人与他们的浪漫伴侣共用一张床。
与伴侣共眠可以促进安全感和情感联系，这可能提高睡眠质量。在睡眠过程中身体上的亲密接触，如拥抱或相拥而眠，可以增加催产素的释放，这是一种与结合和放松相关的激素。研究表明，同步睡眠模式的伴侣往往报告更高的关系满意度和更好的睡眠质量。
研究作者Josh R. Novak和Kaleigh C. Miller指出，尽管夫妻通常有自己的“床位”，但他们经常跨越这个界限进行拥抱、亲昵和性行为。他们还指出，人们在与伴侣共眠时可能会采用与独自睡觉时不同的睡姿。
研究人员进行了一项研究，以探讨个人偏好的睡姿是否与其伴侣在入睡时的睡姿有关（即他们在刚入睡时的睡姿，而不是夜间变换后的睡姿）。他们还探讨了睡眠过程中的身体亲密程度是否与睡眠障碍、感知压力、依恋风格和其他关系特征有关。
该研究调查了143对异性伴侣，共286人。男性的平均年龄为43岁，女性为40岁，伴侣们在一起的平均时间为13年。52对伴侣报告有相同的生物钟类型（早起或晚睡）。
参与者报告了他们在入睡时典型的睡姿的身体亲密程度。他们还完成了感知压力、依恋不安全感（使用亲密关系体验量表-简短版）、睡眠障碍（通过PROMIS睡眠障碍量表）、日间嗜睡和他们偏好的个人睡姿的评估。此外，还收集了其他人口统计学和背景信息，包括关系长度、收入以及是否有孩子或宠物共用床铺。
结果显示，个人偏好的睡姿与伴侣在入睡时的睡姿之间没有显著关联。然而，报告身体更接近睡姿（如相拥而眠、交织在一起或面对面）的伴侣也报告了较低的感知压力水平和较低的焦虑或回避型依恋水平。
“我们发现，更接近的伴侣睡姿（如相拥而眠、交织在一起或面对面）与较低的伴侣感知压力和较少的不安全依恋有关，但与睡眠障碍无直接或间接关联。因此，我们的研究支持了在入睡时拥抱可能对生理和关系功能有益的观点，但这一领域的未来研究仍然至关重要，还有很多需要探索和理解的内容。”研究作者总结道。
该研究揭示了伴侣睡姿与其关系质量之间的联系。然而，由于研究的横断面性质，因果解释受到限制。尚不清楚身体亲密程度是否提高了关系质量，还是更安全的伴侣自然会睡得更近。此外，研究人员指出，入睡时的睡姿可能并不能反映整个夜晚的睡姿。
论文《“抱抱伙伴”：入睡时的伴侣睡姿亲密程度通过降低伴侣感知压力间接与较低的不安全依恋相关》由Josh R. Novak和Kaleigh C. Miller撰写。
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