如果长寿的秘密不在于大脑或肠道，而在于心灵呢？
在周三的首届《纽约时报》健康节上，精神病学家兼研究员罗伯特·瓦尔丁格博士宣布，他和他的团队对于“谁会活得更长、保持健康”的最大预测因素感到“震惊”。
瓦尔丁格是哈佛成人发展研究项目的负责人，该项目是迄今为止最长的关于成人生活的科学研究。他透露，这个预测因素是“你与他人的连接程度，特别是你与他人关系的温暖程度”。
显然，研究人员对这些发现感到非常惊讶。“我们的人际关系是如何进入我们的身体并改变我们的生理机能的？”瓦尔丁格沉思道。
“最佳假设是这与压力有关，事实上，良好的人际关系可以缓解压力，”他指出。
毕竟，我们的感受确实会在身体上表现出来——当发生令人不安或引起焦虑的事情时，你可以感觉到心跳加快，呼吸急促，而在平静下来时则相反。事实证明，有一个可以倾诉的人在这方面起着相当大的作用。
“没有与他人建立联系的人，他们生活中缺乏那些有良好关系的人所拥有的压力调节机制，”瓦尔丁格说。
秘诀在于认识到仅仅拥有关系是不够的——你需要像照顾花园一样去培养它们。
“大多数人并不期望在不付出努力的情况下保持身体健康——为什么人际关系会有所不同呢？”他说。“最擅长处理人际关系的人是那些积极与人保持联系、真正维护人际关系的人。大多数人都把人际关系视为理所当然。”
瓦尔丁格甚至说，那些有意保持联系并培养人际关系的人有一种“超能力”，这种能力“被忽视了”。
最好的部分是你不需要计划一次精心的旅行或预订一个团建活动来获得这些好处。一些小事，比如真的看着为你制作咖啡的咖啡师的眼睛，或者——天哪——检查护照的TSA工作人员，都能给我们带来“小小的幸福感”，根据瓦尔丁格的说法。
这是越来越多专家提醒人们社交联系是人类的基本需求之一，也是良好健康的重要组成部分的最新呼吁。
最近的一项研究甚至将社交活动列为降低痴呆症、中风和抑郁症风险的六个可控因素之一——进一步证实了它对长寿的好处。
似乎在今天越来越虚拟的世界里，这一点很容易被遗忘。心理治疗师凯瑟琳·斯梅林之前告诉《纽约邮报》，她经常向她的客户“开出处方”社交活动。
在《纽约时报》的谈话中，瓦尔丁格还指出，我们的文化可能并不总是引导我们在幸福方面走向正确的方向。
“我们为自己设定的所有成就标志——金钱、奖项、社交媒体上的粉丝——这些成就是可量化的，所以看起来它们会让我们快乐，但其实不然，”他说。
“文化可能会向我们推销这样的观点，即如果我们做所有正确的事情，我们就会一直快乐，”他补充道。“这不是真的。没有人会一直快乐。”
话虽如此，下次你想感觉自己像个超级英雄时——试着给妈妈打个电话吧。
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