科学家们可能刚刚揭示了保持年轻的秘诀。根据一项新的研究，每天摄入一种常见的补充剂可以逆转我们的生物钟，使器官保持更长时间的年轻状态。
我们的生物年龄取决于细胞和器官的实际老化程度，而不是我们的真实年龄。科学家现在表示，每天摄入欧米伽-3可能会减缓生物老化的速度。血液检测结果显示，在三年的时间里，仅一克欧米伽-3就能使生物年龄“倒退”多达四个月。研究人员还发现，将欧米伽-3、维生素D补充剂和锻炼结合起来效果更好。
苏黎世大学老年医学和健康长寿教授海克·比肖夫-费拉里（Heike Bischoff-Ferrari）说：“虽然三年内三到四个月的生物年龄逆转看起来很小，但如果这种效果持续下去，可能会对人群健康产生重要影响。”
一些专家警告不要过分夸大这些发现，认为还需要对更大范围的人群进行更多研究，以充分了解欧米伽-3对衰老的影响。不过，这项研究可能会引发未来关于“逆转衰老”的研究。
此前同一团队的研究表明，摄入欧米伽-3可以将感染率降低13%，跌倒率降低10%。这三种干预措施还使侵袭性癌症的发病率在三年随访中降低了61%。
在这项当前的研究中，研究人员使用称为表观遗传时钟的生物工具来测量近800名70岁以上人员的衰老情况。参与者被分为八组，分别给予每日一克藻类基欧米伽-3、推荐剂量的维生素D、每周三次每次30分钟的锻炼，或组合方案。
欧米伽-3在三个不同的表观遗传时钟上减缓了衰老，而欧米伽-3、维生素D和锻炼的组合在四个表观遗传时钟上减缓了衰老。
比肖夫-费拉里和另一位研究作者史蒂夫·霍瓦思（Steve Horvath）表示，他们每天都服用欧米伽-3和维生素D补充剂以预防与衰老相关的健康问题。“我每天早上都这样做，”霍瓦思说，“我实践我们发表的研究成果。”
伦敦国王学院环境变化下老龄化韧性研究中心的研究员玛丽·尼洛赫兰博士（Dr. Mary Ni Lochlann）表示：“尽管该研究集中在健康活跃的老年群体上，且导致其生物年龄时钟的相对较小改善，但它增加了越来越多的证据，表明这些简单且成本较低的干预措施是有益的，值得成年人在变老的过程中参与。”
然而，开放大学应用统计学名誉教授凯文·麦克康威（Prof Kevin McConway）警告说，这项研究仍处于早期阶段，还有许多未知因素。例如，研究中没有关于长期生存率的数据。也许其他表观遗传时钟最终会更接近生存率和未来健康状况。也许三种干预措施的效果组合模式会有所不同。我们目前还无法确定。
此外，我们无法确定在三年后，生物年龄时钟的效果是否会继续。也许长期服用欧米伽-3补充剂会对生物年龄产生更大的影响，也可能不会。研究也没有说明如果人们停止服用补充剂，这些生物年龄时钟会发生什么变化。
这项研究发表在《自然衰老》杂志上。
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