太平洋岛屿启发的健康饮食显著降低血糖风险Healthy diet inspired by islands in the Pacific slashes blood sugar risks

环球医讯 / 心脑血管来源:www.getsurrey.co.uk巴布亚新几内亚 - 英语2025-08-25 23:18:05 - 阅读时长2分钟 - 735字
爱尔兰科克大学学院的Walter教授团队研究发现,巴布亚新几内亚农村地区居民的高纤维植物性传统饮食可使肠道菌群多样性提升,进而降低心脏病和高血压风险。基于此开发的NiMe饮食方案每日纤维摄入量超指南标准,临床试验显示可降低17%坏胆固醇、6%血糖和14%心脏炎症标志物。研究显示特定饮食靶向肠道微生物组可有效预防慢性病,相关食谱将通过社交媒体向公众开放。
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太平洋岛屿启发的健康饮食显著降低血糖风险

巴布亚新几内亚的居民因其饮食习惯受到赞誉,这种饮食模式与现代"西方饮食"形成鲜明对比。科克大学学院的Jens Walter教授团队通过对比研究发现,巴布亚新几内亚农村居民的肠道菌群多样性显著高于美国人,这种差异性与更低的心脏病和高血压风险相关。

2015年的对比研究显示,巴布亚新几内亚成年人的"粪便微生物群"具有更高多样性。这种差异主要源于当地传统饮食——富含未经加工的植物性食物(如绿叶蔬菜、豆类和水果),同时低糖低热量。研究团队据此开发出名为"NiMe"(非工业化微生物组恢复)的混合饮食方案,其核心特征包括:

  1. 植物主导:每日以蔬菜、豆类和水果为主食
  2. 动物蛋白限制:每天仅含少量动物蛋白(如三文鱼、鸡肉或猪肉)
  3. 严格排除:完全不含牛肉、乳制品、小麦及高糖高脂加工食品
  4. 纤维强化:每1000千卡热量含22克膳食纤维,超过现行膳食指南

该饮食方案近期发表的对照试验结果显示显著健康效益:

  • 坏胆固醇降低17%
  • 血糖水平下降6%
  • 心脏炎症标志物(C反应蛋白)减少14%

爱尔兰APC微生物组研究所所长Paul Ross教授评价称:"这项研究证实通过特定饮食干预微生物组可有效改善健康指标,将推动新一代食品开发和微生物组靶向治疗。"阿尔伯塔大学设计团队表示,相关食谱将通过Instagram和Facebook平台(@nimediet)免费公开,并计划推出电子食谱手册。

数据显示,英国每年约17万人死于心血管疾病(占全因死亡率25%),相当于每天480例死亡。研究团队特别指出,现代加工食品的普及正在加剧全球慢性病流行,而回归传统植物性饮食可能是破解这一难题的关键方案。

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