长寿话题远非一时潮流；追求长寿的愿望自人类文明伊始便已存在，但近年来已成为现代社会的普遍执念。在科技企业家布莱恩·约翰逊等名人的推动下——其Netflix纪录片记录了挑战死亡的探索历程——叠加媒体与社会压力，"永生"愿望已进入主流视野。
对多数向往者而言，投入数百万美元实践此类极端复杂的养生方案并不现实。但毋庸置疑，技术进步正为我们铺就通往永恒稀缺品——时间的道路。从NAD增强剂到氧疗、红光疗法，从基因与微生物组检测到再生医学，生物黑客技术已突破我们曾以为的极限，各类延寿手段呈现千变万化的形态、规模与分子结构。
科学上，这些方法确有成效。但我们需以全新视角审视长寿：尽管行业充斥着科研驱动的创新药物、疗法与筛查技术，若剥离表象回归本质，心理健康的影响至关重要。
当延长寿命既成科学前沿又成文化现象时，关键问题在于：若心灵不"在场"，科技能在多大程度上助我们永生？
心理健康是健康老龄化的核心支柱——这不仅关乎寿命长度，更关乎生存质量。越来越多研究表明，我们的情感与心理状态深度关联生理健康，进而决定能否优雅老去。
据估算，80%的慢性病（如2型糖尿病、心血管疾病及某些癌症）可通过生活方式预防。"生活方式"这一统称不仅包含饮食运动，更涵盖压力管理、睡眠质量、社交联系与生活目标——这些皆是心理健康的基石。
生活方式是习惯的总和
每个人的生活方式由其习惯总和而成，这些习惯驱动选择与行为（常处于潜意识层面），并受心理状态支配。良好心理健康催生建设性习惯，从而形成更健康的生活方式。
不良心理健康既是破坏性行为的诱因，也是其症状表现，这些行为可能固化为习惯，最终导向必然缩短长寿周期的生活模式。
尽管人类大脑具备塑造新（积极）习惯的惊人能力，但心理健康欠佳会显著阻碍坏习惯的改变与好习惯的维持。简言之，心理健康是健康生活方式的先决条件。
尽管长寿领域充满开创性科学成果，但生活方式习惯对延长健康寿命至关重要——可增加长达20年寿命。良好的心理健康及行为转变能力，对延长健康寿命不可或缺。
哈佛一项历史最悠久的里程碑研究凸显了心理健康对衰老的影响：牢固的社交关系是健康长寿的最强预测指标。自述幸福感与联结感更强的参与者不仅更健康，寿命也显著长于孤独感强烈者。
我们亦知，慢性压力或焦虑会加速细胞老化、破坏免疫功能并引发炎症——这些均是已知的衰老相关疾病驱动因素。正念疗法、心理治疗、躯体运动与瑜伽等促进心理健康的实践，可通过减压延缓生物衰老，促进神经可塑性（大脑终身适应与成长的能力）。
健康心灵与强健体魄的关联
随着对健康心灵与强健体魄间深刻关联的认知深化，当代长寿叙事正转向将心理健康作为衰老科学的主动策略。长寿不仅关乎增加寿命年限，更关乎为生命注入活力，这意味着需要投资自我。这种投资未必体现为尖端生物技术，而应聚焦于真正基础要素——尤其是心理健康：构建情感韧性、维系有意义的关系、培育心理福祉。
我们拥有的最先进抗衰工具，或许并非未来药丸或冷冻舱，而是人类心灵本身。
安东尼特·萨拉辛·詹杜佐博士是库斯纳赫特诊所精准医学中心主任、董事会成员及生物分子修复法创始人。
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