每年调整两次时钟可能会使30万美国人面临潜在致命中风的风险。
斯坦福医学院研究人员进行的一项新研究发现，在夏令时（DST）和标准时间（SDT）之间切换会通过迫使人体过于频繁地适应明暗变化，从而扰乱身体的内部时钟。
夏令时是指在春季将时钟向前调整一小时以提供更多的傍晚光照，而在秋季将时钟向后调整一小时以恢复标准时间。
下一次调整定于2025年11月2日，每个时区的凌晨2点。
然而，科学家发现，这种干扰会削弱昼夜节律——即身体依赖晨光来调节身体功能并保持健康的24小时内部时钟。
研究人员模拟了美国在11月"调回"时钟后决定将标准时间永久化的情况，估计这种改变可以通过减少昼夜节律压力，每年预防约30万例中风病例。
改用永久夏令时的效果较差，因为它优先考虑傍晚光照而非晨光，但与每几个月重置时钟相比，它仍然可以预防约22万例中风。
精神病学和行为科学教授杰米·泽策尔（Dr. Jamie Zeitzer）表示："保持标准时间或保持夏令时肯定比每年调整两次时钟要好。"
随着时钟即将调回，一项新研究警告称，这种做法可能导致致命中风（示例图片）
中风是指大脑中出现阻塞或血管破裂，这种状况每年在美国导致近20万人死亡（示例图片）
中风是指流向大脑的血液被阻塞或血管破裂，从而损害脑细胞并可能导致死亡。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国每年约发生79.5万例中风，其中18.5万例是致命的。
调整时钟对昼夜节律造成的压力会通过增加大脑中的血压和炎症而导致中风。
由于突然的一小时时移迫使内部时钟不自然地调整，身体难以维持其自然过程，特别是在晨昏光照不匹配的情况下。
泽策尔和共同研究作者、生物工程研究生拉腊·韦德（Lara Weed）发现，这种不匹配导致每年"昼夜节律负担"的调整不断增加。
昼夜节律负担指的是身体的24小时内部时钟为与个人日常环境保持同步而必须进行的调整或"移动"总量。
这一负担以一年中的小时数来衡量，反映了身体的自然时钟必须适应以与社会的常规日程（如工作日程或学校日程）保持一致的程度。
每年两次的时钟切换（BAS）增加了最大的负担（21小时），相比之下，永久标准时间为18.5小时，永久夏令时为19.6小时。
多项研究还将春季夏令时开始与交通事故短暂激增联系起来，这可能是由于睡眠不足造成的（示例图片）
泽策尔在大学的一份声明中解释道："在错误的时间获得的光照越多，昼夜节律就越弱。所有这些下游因素——例如，你的免疫系统、你的能量——匹配得就不那么好了。"
该研究还发现，停止时钟调整可以降低肥胖率，如果全国坚持使用标准时间，可以减少260万例肥胖病例；如果采用永久夏令时，则可以减少170万例。
然而，发表在《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上的研究结果指出，时间政策变化与其他健康状况（如关节炎、癌症、心脏病或抑郁症）之间没有显著关联。
这并不是第一个警告每年两次调整时钟对人身体影响的研究。
今年早些时候，英国顶尖科学家呼吁结束夏令时，担心它会助长癌症、交通事故和自杀企图的上升。
英国睡眠协会（British Sleep Society）的一份声明强调了调整时钟的一些令人担忧的副作用。
研究发现，当钟表向前移动时失去一小时睡眠会导致人群感觉比平时更加疲劳。
一些研究建议，春季夏令时转换后，致命交通事故的风险增加了约6%。
英国研究人员还揭示了在调整时钟后的几天内，心血管事件风险增加、自杀行为风险增加以及死亡率上升的证据。
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