一项由南佛罗里达大学心理学家克莱尔·史密斯（Claire Smith）领导的新研究警告称，久坐的工作和不规律的工作时间会显著增加失眠症状的风险，并可能对长期健康造成危害。该研究呼吁重新设计工作岗位，以促进更好的睡眠和员工福祉。
研究表明，大约80%的现代劳动力从事的是高度久坐的工作，这大大增加了失眠症状的风险。研究发表在《职业健康心理学杂志》上，分析了超过1,000名员工十年的数据，结果显示久坐工作和不规律的工作时间对睡眠健康的威胁尤为严重。
具体而言，这些因素导致久坐工作者的失眠症状增加了37%，而不规律工作时间的员工则有66%的可能性需要“补觉”，即频繁午睡或周末睡懒觉。
史密斯表示：“我们设计工作的方式对健康睡眠构成了严重的长期威胁。健康睡眠不仅仅是获得八小时的睡眠，还包括容易入睡、整晚不醒以及保持一致的睡眠时间表。公司应该意识到其员工的具体睡眠风险，以改善检测和干预。”
研究基于美国中年生活研究的数据，识别出三个睡眠健康类别：良好睡眠者、补觉者和类失眠症睡眠者。研究发现，久坐工作与类失眠症睡眠者密切相关，表现为难以入睡、夜间醒来和白天经常感到疲倦。而从事非传统工作时间（如夜班）的员工更有可能成为补觉者。
史密斯指出，研究建议在工作日中适当活动身体和限制下班后的工作可能不仅有助于当晚的良好睡眠，还能预防未来十年内的持续睡眠问题。研究还表明，由于工作设计导致的不良睡眠模式可能会持续多年，例如90%的类失眠症睡眠者的症状在十年后仍然存在。
史密斯强调，这一发现对雇主和员工都非常重要，因为研究表明，不良的睡眠健康会影响生产力、幸福感和整体健康。她补充说，以睡眠健康为中心重新设计工作可能是改善员工福祉的关键，并强调了考虑睡眠健康作为动态、多方面问题进行职场干预的必要性，而不是一刀切的问题。
这项研究得到了美国国家老龄化研究所的资助，并包括来自宾夕法尼亚州立大学、匹兹堡大学、亚利桑那州立大学和捷克共和国圣安妮大学的研究人员的参与。
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