一项新的研究表明，晒太阳、锻炼和富含海鲜的饮食可以大幅降低70岁及以上人群的癌症风险。2022年，来自苏黎世大学的研究人员发现，维生素D（从阳光或补充剂中获取）、欧米伽-3（主要存在于鱼类和坚果中）以及锻炼的结合可以将70岁及以上人群的整体癌症风险降低61%。
这种组合可以防止正常细胞突变成癌细胞，改善免疫功能并减少炎症，这些都是降低癌症风险的重要因素。尽管这项研究已有几年历史，但它最近因被争议性医生保罗·马里克引用而重新引起关注。马里克因推广伊维菌素作为长期新冠治疗药物而被吊销了医疗执照。
这位医生认为，这项研究没有得到广泛认可，是因为这些建议的成本低廉且易于实施，相比之下，化疗和放疗等高成本治疗方法更能为“大型制药公司”带来利润。在接受《美国思想领袖》播客采访时，马里克表示：“显然，癌症是一个大生意，非常有利可图。平均每位患者的化疗费用约为10万美元。大型制药公司赚了很多钱，这个国家的肿瘤学家也赚了很多钱。我们谈论的这些药物都是廉价的非专利药物，所以你可以理解这种说法。”
他继续说：“这违背了大型制药公司和传统医学的利益。这是一个悲剧，因为这些是非常有效的疗法，可以真正改善患者的预后。”然而，马里克并没有反对标准治疗方法，并表示“其中一些[疗法]可以与标准化疗结合使用。”
研究表明，每周吃三次鱼可以将结肠癌的风险降低12%，通过减少体内的炎症来实现。一个月的维生素D补充剂根据剂量不同，价格在5到25美元之间，而欧米伽-3胶囊的价格大约在20到40美元之间。维生素D自然存在于鲑鱼、沙丁鱼、蛋黄和强化乳制品中，而欧米伽-3则存在于富含脂肪的鱼类、毛豆和坚果中。另一方面，一个月的化疗药物价格差异巨大，从1000美元到超过12000美元不等，具体取决于类型和保险覆盖范围。
然而，一旦被诊断出癌症，几乎没有证据表明仅靠补充剂就能有所帮助，传统的药物治疗仍然是救命的。总体而言，去年美国肿瘤市场达到了1455亿美元，并预计到2034年将显著增长至4170亿美元。癌症发病率上升、精准医学的进步以及对靶向治疗和免疫疗法需求的增加等因素将在未来十年推动市场的增长。
然而，苏黎世大学的研究表明，通过简单的改变生活方式就可以预防癌症的发生，从而避免花费数千美元购买药物。研究人员招募了777名70岁及以上的参与者，并将他们分成不同的治疗组。有些人每天服用一片维生素D，有些人每天服用1克欧米伽-3，有些人每周进行三次30分钟的家庭锻炼计划，有些则进行了为期三年的综合治疗。
血液样本分析显示，在此期间，欧米伽-3的摄入使生物年龄倒退了最多四个月。研究作者之一的海克·比肖夫-费雷里教授当时表示：“这是第一个随机对照试验，表明每日维生素D3、补充海洋欧米伽-3和简单家庭锻炼计划可能在预防侵袭性癌症方面有效。我们的结果虽然基于多次比较，需要进一步验证，但仍可能有助于减轻癌症负担。”
结合欧米伽-3、维生素D补充剂和锻炼的效果略强。研究人员还发现，这三种干预措施一起对降低癌症风险的影响最大。比肖夫-费雷里教授补充说：“在抗衰老领域最重要的问题之一是是否存在一种可以有效延缓人类衰老的治疗方法。鉴于欧米伽-3众所周知的健康益处，我们探讨了它是否也影响最可靠的生物年龄分子标记——表观遗传钟。即使在三年内将生物年龄减缓三到四个月——正如我们在研究中看到的那样——如果持续下去，也可能对人群健康产生重要影响。在同一项试验中，欧米伽-3将跌倒减少了11%，感染减少了13%，与维生素D和锻炼结合使用时，癌症风险降低了61%，虚弱减少了39%。”
科学家指出，通过阳光和补充剂吸收到体内的维生素D可以通过调节负责细胞繁殖和分裂的几个基因来阻止肿瘤的发展，从而防止癌细胞快速增殖。同样，研究人员推测，高水平的欧米伽-3（主要存在于鱼类和坚果中）以及锻炼可以抑制炎症、恶性细胞繁殖和血管生成。血管生成是新血管从现有血管形成的过程，对肿瘤生长和扩散至关重要，因为它使肿瘤能够获得氧气和营养物质。过去的研究指出，炎症可能会通过损害DNA来引发癌症。炎症过程产生的细胞因子会刺激为肿瘤提供养分的血管的生长。然而，脂肪酸和欧米伽-3分子可以减少体内的炎症并帮助维持血管。
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