男孩们真的很难被说服去看医生。
研究表明，大多数男性宁愿做其他任何事情也不愿就医。这是一个严重的问题，因为每个人都需要定期体检和预防性筛查，以应对潜在的健康问题并改善长期健康状况。
让我们简单明了——以下是男性在每个年龄段为保持最佳健康状态应做的两件事。
20多岁
建立医疗档案
如果我能在20多岁就见到患者，我会非常高兴。这意味着他认真对待自己的健康。
对一些男性来说，走进诊所已经很困难，因此我想让他们知道这是一个无评判的空间。在初次就诊时，我们通常会收集基础健康指标，讨论性传播疾病等状况，并回顾家族病史。
开始预防性护理
我们要确保年轻男性按时接种疫苗。
我会开始讨论关于睡眠、锻炼、营养和心理健康方面的良好习惯，以及减轻高血压、压力、糖尿病、高胆固醇、肥胖、 substance abuse（物质滥用）和 injury（伤害）的策略。我鼓励患者制定可坚持的目标。
男性在20多岁时也应接受睾丸癌检查。
30多岁
更好地照顾自己……
如果我看到患者在体重、吸烟、饮酒或不健康饮食方面存在问题，我们会讨论这些行为的后果。这是让他重视健康的有效方式。
如果他计划结婚并要孩子，这一点尤为重要。我会告诉他："如果你在健康方面出了问题，你的妻子可能会另找他人，但那些孩子将永远失去你。"
……特别是如果你想要孩子
男性越健康，生育能力可能越强。肥胖、 substance abuse（物质滥用）、吸烟或不良饮食习惯可能影响精子生成和质量。
尽管睾酮治疗很流行，但有意生育的男性不应接受睾酮治疗，除非有特殊原因。它会损害生育能力。
40多岁
进行关键筛查
40多岁是疾病开始显现的时期——20多岁和30多岁缺乏准备的问题可能会在此时显现。
未治疗的高血压可能导致中风甚至肾衰竭。听到40多岁的男性心脏病发作并不罕见。
这一年龄段进行癌症筛查至关重要。我们建议大多数人在45岁开始进行结肠镜检查，有些人甚至更早，具体取决于个人和家族病史。
冠状动脉钙化评分检测有助于评估心脏病发作风险，而眼科检查可检测青光眼和白内障。对许多人来说，老花眼是衰老的第一个迹象。
参与基因检测
当患者进入30多岁后期和40多岁时，如果家族病史需要，我会进行一些基因检测。
我会检查是否会增加结肠癌、前列腺癌、乳腺癌和胰腺癌风险的基因突变。
我喜欢使用这种个性化精准医疗方法，来强调预防癌症和降低心血管疾病风险的策略。
50多岁
预防疾病
50多岁时，肺部疾病、心脏病或心房颤动等心律失常并不罕见。
作为预防性护理的一部分，我们建议50岁及以上的男性接种带状疱疹疫苗。随着年龄增长，我们建议接种肺炎球菌疫苗。此外，每年接种流感疫苗至关重要。
血压监测很重要。大多数55岁以上的男性都有高血压，因此我们需要密切监测。
监测能量水平和性功能
睾酮是一种非常重要的激素，尤其是对那些抱怨精力不足、早晨勃起消失和性欲问题的男性。
如果你50岁以上且睾酮水平低，请与医生讨论可能改善你整体健康的治疗方案。
60多岁
进行腹部超声检查
任何曾经吸烟的人都应考虑进行腹部超声检查，以排查腹主动脉瘤。我们建议在60岁左右进行此项检查，以便在非常早期发现和治疗肺部结节。
进行阿尔茨海默病和痴呆症筛查
我们现在能够通过特殊脑部扫描和新型血液检测更早地诊断阿尔茨海默病。我们希望尽早发现并开始治疗。
阿尔茨海默病或痴呆症的潜在迹象可能包括经常迷路或错过重要约会。如果症状恶化，请制定计划。
70多岁及以上
保持社交活动
维持社交生活将极大促进你的整体健康——无论是与家人、朋友共度时光还是培养新爱好。高质量的睡眠对认知功能也至关重要，是健康的重要组成部分。
保持肌肉量
70多岁时很难增加肌肉量。你希望在30多岁和40多岁时就开始建立肌肉，这样到60多岁和70多岁时才不会变得虚弱。
这说明了从20多岁到50多岁，你不能忽视自己的健康。你不能像休六个月假那样"暂停"健康——这行不通。
从早期开始投资健康是过上充满活力、健康长寿生活的最佳方式。当你感觉完全健康时去看医生可能感觉不自然，但这将在未来几十年带来回报。
史蒂文·拉姆医学博士是内科医生、医学临床教授，也是纽约大学朗格尼医疗中心普雷斯顿·罗伯特·蒂什男性健康中心的主任。他为成年男女提供虚拟和面对面诊疗，根据每个人的需要和理想生活方式提供个性化治疗。
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