预防中风可以通过多种简单方法实现。以下是一些您可以采取的建议。
中风仍然是公众最恐惧的疾病之一——除了心脏病和糖尿病之外——因为在某些情况下它可能导致死亡。尽管如此，预防中风可以通过一些相当简单的方法实现。
根据KlikDokter的迪安·梅加·因德拉瓦蒂博士的说法，中风是由于流向大脑的血液和氧气减少而导致的脑组织死亡（脑梗死）。中风有两种类型，即缺血性（阻塞）或出血性（出血）。
"在缺血性中风中，流向大脑的血液由于血凝块堵塞血管而停止。在出血性中风中，血管破裂，从而阻碍正常的血液流动，血液渗入大脑的某个区域并造成损害。近70%的出血性中风病例发生在高血压患者身上，"迪安·梅加博士说。
中风风险因素
中风风险因素是一些可能导致您面临中风问题的风险。有一些风险因素您可以改变，也有一些您无法改变。
无法改变的风险因素包括年龄、性别和种族/民族。而可以改变的风险因素包括：
- 高血压
- 缺乏运动
- 吸烟
- 糖尿病
- 高胆固醇
- 心房颤动
- 镰状细胞病
- 口服避孕药的使用
- 肥胖
- 患有其他心血管疾病
- 饮酒习惯
- 滥用毒品。
预防中风的方法
与其他疾病一样，中风实际上也是可以预防的。事实上，预防相当简单，只是确实需要意愿和坚定的决心来预防这种疾病。
以下是可以帮助您预防中风的措施：
- 了解并控制您的血压。
- 不要吸烟，如果您目前是吸烟者，请戒烟。
- 减轻体重。
- 保持更活跃的生活方式，例如定期锻炼。
- 识别和管理心房颤动（心跳）。
- 治疗血液循环问题，如外周动脉疾病、镰状细胞病或重度贫血。
- 了解并控制您的血糖和胆固醇。
- 停止饮酒习惯。如果您从未尝试过，最好不要接触。
- 采用低钠且富含钾的健康饮食。
中风预警信号
了解发生在您自己和他人身上的中风预警信号也很重要。这样您就能及早发现，最终提高康复的机会。
以下是需要注意的中风预警信号：
- 面部、手臂或腿部突然麻木或无力，尤其是在身体的一侧。
- 突然意识混乱或说话或理解困难。
- 一只或两只眼睛突然视力困难。
- 行走困难，失去平衡或协调能力。
- 突然严重头痛，无已知原因。
尽早开始预防任何疾病——包括预防中风——是最好的。采取上述一些预防措施，并了解其预警信号，以便中风能够得到良好处理。如果您出现上述任何症状，请立即咨询医生进行专业评估。
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