芬兰研究人员发现，吸烟和过量饮酒对健康的影响比人们普遍认为的更早显现。Laurea 应用科学大学的研究团队追踪调查了371名出生于1959年的人群，发现这些不良习惯在36岁时就开始对健康造成显著损害，远早于传统认知的40岁临界点。
该研究通过27岁、36岁、42岁、50岁和61岁时的健康检查发现：二十多岁时的不良生活习惯虽未立即显现危害，但到三十多岁后，酗酒、吸烟和缺乏运动开始引发抑郁症、癌症、心脏病、肺部疾病和早亡风险上升。这些负面影响持续影响参与者至60多岁。
研究报告作者 Tiia Kekalainen 博士在《医学年鉴》中强调："诸如心脏病和癌症等疾病已造成全球近四分之三的死亡。通过健康生活方式可显著降低患病风险，我们的研究证明越早戒烟限酒、加强锻炼等健康干预效果越显著，能有效防止健康损害随时间累积。"
值得注意的是，健康改善永远不嫌晚。即便中年时期开始改变生活习惯，依然能为晚年健康带来积极影响。52岁的格温妮丝·帕特罗（Gwyneth Paltrow）就曾公开分享自己的改变经历：疫情期间曾连续七天饮酒，后认识到"这对健康有害"而戒除，现每周仅饮用一次威士忌或红酒。
这项研究凸显了公共卫生领域的重要警示——看似"年轻资本"的不良生活习惯，实则会在30岁后转化为显著的健康风险，建议公众尽早建立健康的生活方式。
【全文结束】
