在这个新时代，多数人意识到健康的重要性，所以养生已经成为了人人的日常工作。而当人们进入老年状态时，身体机能会慢慢变差，所以人至老年，更要注重养生和保养。在日常生活中，老年人应当养成非常良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样才能在最大程度上保证自己的健康，同时延长自己的寿命。除了做到这两点以外，上了年纪的人可以适量食用一些保健品，辅助维持自己的健康。

最近，就四百名老年人进行了健康访问，百分之八十的老年人表示，当过了五十岁以后，身体素质和抵抗力明显下降，而且身体患病的机率也越来越高。几乎所有的老年人都意识到健康才是这个阶段最重要的东西，其中以六十岁以上的人群居多。同时，百分之六十的老年人表示可以接受食用保健品来保障自身的健康，但是对于选择哪种保健品又非常迷茫，不知道哪种成分的保健品才更有益于自身身体。医生提醒各位老年朋友，在日常生活中如果明显感觉身体机能下降，同时食物不能起到较好的补充作用时，则可以适量食用保健品，建议选择含有以下成份的保健品最佳。

一、含有钙质的保健品

对于老年人而言，当年纪增长，骨骼会出现老化的情况，易患骨质疏松等病症，所以建议食用含有钙质的保健品从而起到补钙的作用。

二、含有蛋白质的保健品

蛋白质对于老年人来说非常重要，不仅可以满足日常营养所需，而且还能在一定程度上提升老年人的免疫力，所以适量食用含有蛋白质的保健品非常必要。

三、含有维生素的保健品

维生素是人体的必须品，也是维持人体健康的重要元素之一，所以老年人可以根据自己的情况选择食用含有维生素的保健品。

对于老年人来说，钙、蛋白质和维生素都是必不可少的营养物质，所以在选择保健品时，一定要查看是否含有这些成份，只有这样才能保证保健品的功效！

（责编：段小娟 ）