很多妈妈产后会有这样的经历：
打个喷嚏，大笑一声，跑步上楼……
一不小心，漏尿了
尽管尴尬和不便
但很多人认为这是产后的正常现象
忍一忍就过去了
其实，产后尿失禁是盆底肌功能障碍的表现
除了尿失禁
盆底肌松弛还会造成很多健康隐患
影响女性的生活质量
比如阴道异物感、反复阴道炎、便秘的困扰
还有阴道松驰、没有“性趣“等等
这些都是盆底肌松驰惹的“祸”！
女性盆底肌肉有着“弹簧床”美誉，承托和支撑着尿道、膀胱，阴道、子宫，直肠等盆腔脏器，从而维持正常位置以便行使其功能，但它也容易受到妊娠、高强度腹压等外界因素破坏，广大女性朋友要提高自己的生活质量，还要多关心自己的盆底健康。
哪些女性需要进行盆底功能检查？
1、有尿失禁、器官脱垂、阴道松驰等症状；
2、产后42天；宫腔操作史；更年期女性；
3、女性出现下列情况应及早进行盆底肌肉康复治疗；
4、尿失禁；
5、膀胱脱垂、轻度子宫脱垂、阴道壁膨出；
6、性生活不满意、性交疼痛、无性高潮、性欲下降；
7、阴道松驰、阴道痉挛；
8、备孕期；
9、妇科术后盆底功能恢复；
10、人流术后镇痛、促进子宫内膜修复；
11、因阴道口闭合不全所致的反复阴道炎。
如何进行盆底康复？
1、专业的康复设备治疗
利用康复设备，在盆底功能性障碍的不同阶段，进行针对生的康复治疗，改善盆底的血液循环，使盆底组织逐步恢复正常的结构和功能；并且通过康复设备的技术，找到盆底肌的具体位置，学会正确收缩放松的方法。
广州医科大学附属市八医院拥有的盆底康复治疗仪，可以进行低频电刺激，生物反馈治疗及场景训练，环境舒适，就像在做游戏一样的轻松自在的完成治疗。
2、居家盆底康复训练
盆底肌肉康复器（阴道哑铃）
3、凯格尔运动：
1）仰卧，双腿弯曲，保持正常呼吸；
2）保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢地放松；
3）休息5-10秒后，重复收缩运动；
4）每组kegel运动20-30次，一天2-3组，坚持三个月以上郊果较好；
一般先进行专业的康复设备治疗，然后配合家庭的康复训练及维持的凯格尔运动，达到最佳的治疗效果。
（文/广州医科大学附属市八医院）
