身上长红疙瘩很痒可能由多种原因引起，如过敏、蚊虫叮咬、皮肤炎症等。告别这种困扰的方法包括日常护理、药物治疗、及时就医。日常护理可避免刺激、保持皮肤清洁；药物治疗有外用和口服药物；若情况严重需及时就医诊断治疗。
1. 日常护理：避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨、某些食物等。尽量减少搔抓红疙瘩部位，搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染，加重瘙痒和病情。保持皮肤清洁，使用温和、无刺激的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。选择宽松、透气的棉质衣物，减少衣物对皮肤的摩擦。注意居住环境的清洁和通风，定期更换床单、被套等床上用品。
2. 药物治疗：外用药物方面，炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，可缓解红疙瘩引起的瘙痒。糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能减轻炎症反应，缓解症状，但不宜长期大面积使用。抗组胺类药膏，如赛庚啶乳膏，也可用于止痒。口服药物方面，常用的抗组胺药有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可有效减轻过敏反应引起的瘙痒。如果红疙瘩是由细菌感染引起，可在医生指导下口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛等。
3. 及时就医：如果身上的红疙瘩持续不消退、面积扩大、瘙痒加剧，或者伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，如血常规、过敏原检测等，明确病因，然后制定针对性的治疗方案。
4. 饮食调整：在身上长红疙瘩瘙痒期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒。减少食用海鲜、牛羊肉等容易引起过敏的食物。可以适当多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，有助于增强皮肤的抵抗力。
5. 心理调节：长期的皮肤不适可能会给患者带来一定的心理压力，而精神紧张、焦虑等情绪可能会加重瘙痒症状。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，放松心情。
身上长红疙瘩很痒会给生活带来诸多不便，通过做好日常护理、合理使用药物以及及时就医等方法，能够有效缓解症状，告别这种困扰。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强自身免疫力，预防此类情况的发生。