要与毛囊炎瘙痒说再见，可从保持皮肤清洁、合理饮食、使用药物治疗、避免刺激、增强免疫力等方面着手。
1. 保持皮肤清洁：毛囊炎主要是毛囊受到细菌等病原体感染所致，皮肤不洁易滋生细菌，增加感染风险。日常应使用温和的清洁产品，定期清洗皮肤，尤其是易出汗部位，如头皮、颈部、腋窝、腹股沟等，以减少细菌附着，降低毛囊炎发生几率，减轻瘙痒症状。
2. 合理饮食：辛辣、油腻、甜食等刺激性食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛囊，加重毛囊炎。应多吃新鲜蔬菜、水果，保证维生素和膳食纤维摄入，促进新陈代谢，同时减少高糖、高脂肪、辛辣食物摄取，有助于改善皮肤状态，缓解瘙痒。
3. 使用药物治疗：对于轻度毛囊炎，可外用抗生素类药物，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等，抑制细菌生长，减轻炎症和瘙痒。若症状较重，可在医生指导下口服抗生素，如头孢呋辛、阿莫西林、阿奇霉素等，但需遵医嘱使用。
4. 避免刺激：搔抓、摩擦等刺激会损伤皮肤，使毛囊炎加重，瘙痒加剧。应尽量避免用手搔抓患处，选择宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦。同时，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，防止皮肤过敏，加重病情。
5. 增强免疫力：免疫力低下时，身体对病原体抵抗力减弱，易引发毛囊炎。可通过适当运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，规律作息，保证充足睡眠，以及保持良好心态等方式增强免疫力，有助于预防和治疗毛囊炎，减轻瘙痒。
综上所述，要摆脱毛囊炎瘙痒，需从多个方面综合调理。保持皮肤清洁、合理饮食、正确使用药物、避免刺激以及增强免疫力等措施相互配合，才能有效改善毛囊炎症状，减轻瘙痒。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊，以便获得更专业的治疗。
