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早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。

日前，国内某移动社交平台通过分析凌晨0点至3点活跃用户相关数据，发布了《中国网民熬夜报告》。数据从年龄分布看，00后已经超过90后、60后，成为熬夜主力军，熬夜人群占比高达45.7%。这一结果令人愕然，南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示，熬夜等于慢性自杀，绝不是危言耸听。

家长聚餐时将孩子独自留在包间外，导致男童在海底捞被服务员猥亵。预防儿童性侵需告知孩子隐私部位（如小背心和内裤遮盖处）不可触碰，教会区分友善与有害触摸，掌握'不要碰我'、迅速离开、告知信任成人三步安全规则。家长应避免孩子单独外出，警惕熟人作案，与孩子练习安全情景，确保第一时间了解孩子动态并及时求助。

上海人长寿与饮食习惯密切相关。饮食讲究节制，每盘菜精致，种类多量少，避免过饱引发胃肠问题或肥胖。注重清淡，少油少盐少糖，上海推广控油限盐措施。常食海鲜，富含优质蛋白和不饱和脂肪；绿叶菜提供丰富维生素矿物质。顺时令养生，依从医嘱调整饮食如减糖控糖。拉筋养生法源自中医，拉伸筋络促进气血流通，延缓衰老，有益健康长寿。

春暖花开时节，糖尿病患者外出旅游需谨慎。第三军医大学西南医院内分泌科专家指出，不宜参加持续久坐、高原地区、行程过紧、反季游、探险类及泡温泉等6类旅游，以免加重心血管负担、引发低血糖或并发症。建议选择近郊有氧旅游如赏花踏青；严格监测血糖；饮食遵循‘六联口诀’（蔬菜足量、主粮适量、水果合理、蛋白均衡、少盐多水）；胰岛素随身携带避免高温破坏；预防低血糖并及时处理，确保旅途安全。

在国际著名的《PLOS医学杂志》上发表的一项最新研究“中国慢性病前瞻性研究”显示，与极少吃新鲜水果的人相比，经常吃新鲜水果的人罹患糖尿病以及糖尿病性血管并发症的风险明显降低。

昨天凌晨四点多，演员、主持人曹颖在微博上发文透露自己刚刚经历劫后余生。原来她自己在高速路上突然心悸气短，险些撞车，最后坚持下了高速，被医生抢救才转危为安，据她自己说，是因为熬夜工作后喝浓咖啡提神。对此，医生建议大家，为了自己的健康和出行安全，平时尽量不要频繁熬夜以及过量饮用咖啡。

怀孕的是一名24岁的年轻女子小芳（化名），她来海宁打工也有一段时间了，平时工作挺忙的，身体有啥不舒服都不爱去医院，总想着熬一熬就过去了。但是前天晚上，小芳突然肚子很疼，实在忍不住了，才在傍晚赶去医院看病。

据《全球糖尿病报告》显示，中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10，预计将在2040年增至1.5亿人；约有5亿中国成年人处于糖尿病前期，患2型糖尿病的风险较高。人体血管的正常生理功能，主要是为全身组织器官输送营养物质。血糖异常，不仅会带来糖尿病，更会对全身血管都产生伤害。

春季野菜如香椿、苜蓿等清香鲜嫩，富含维生素C、E及矿物质，具有清热解毒、健胃理气等功效。但需警惕有毒野菜如狼毒草、毒芹，误食可致呕吐、腹痛甚至死亡。过敏体质及脾胃虚弱者应避免多食，易引发过敏反应或消化不良。采摘应选无污染环境，远离工业区和农药使用区。正确识别野菜种类，避免误食。野菜营养丰富，但不宜长期大量食用，仅适合偶尔尝鲜，适量为宜。