秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

健康冰淇淋能促进血管健康,9分钟远离心血管疾病

家庭医生在线 2016/11/2 9:40:27

10月26日,意大利一名研究人员桑圭尼发明了一种健康冰淇淋,不但可以延年益寿,还能促人跑得更快。

桑圭尼是罗马第二大学的心血管专家,一辈子都热爱意大利冰淇淋。他总想发明出一种好吃又健康的冰淇淋。经过不断的实验,他成功地把一些能促进血管健康、预防某些癌症和使人长寿的抗氧化物放进冰淇淋里。

实验完成后,他将健康冰淇淋和一般冰淇淋分给一批人尝试,然后为他们测血压,接着又让他们骑自行车。结果显示,吃了健康冰淇淋的人血压会较低,自行车也骑得更快。

由于现代快节奏的生活方式——缺乏合理的膳食与足够的运动,中青年人的血管正在每况愈下!虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。因此,保养自己的血管刻不容缓!然而我们保养血管的方法除了吃冰淇淋,还可以通过日常的小运动。

每天九分钟 远离心血管疾病:

1、手指梳头1分钟:用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理,可增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,并有助于保持黑发。

2、轻揉耳轮1分钟:用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因为耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有明显的预防作用。

3、转动眼睛1分钟:顺时针及逆时针转动眼球半分钟,有利于锻炼眼部肌肉,并让大脑尽快清醒。

4、连续叩齿1分钟:躺在床上,轻轻叩动牙齿并卷舌,可使牙根和牙龈充分活动并达到健齿的作用。

5、伸屈四肢1分钟:通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的血和氧,可以防止急慢性心脑血管疾病,并增强四肢大小关节的灵活性。

6、轻摩肚脐1分钟:用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田等穴位,尤其是神厥,能预防和治疗中风,轻摩可以帮助提神补气。

7、收腹提肛1分钟:反复收腹,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,并促进起床后的定时排便。

8、蹬摩脚心1分钟:仰卧,用双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬脚心后可促使全身血液循环,并有活经络、健胃脾的功效。

9、左右翻身1分钟:在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉,可使身体从睡眠的状态中尽快活跃起来。

其实对于身体健康的保健,不必花大价钱去购买什么保健品来吃,只要养成规律的饮食、作息习惯,避免抽烟、酗酒、熬夜等恶习,就能远离各种疾病,希望以上几个免费的保健动作,帮你保护好血管。

(责编:莫克豪 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多