随着人口结构的老龄化趋势不断进展，老年人的健康体验越来越成为当下流行的话题。我们常听说老年保健品、老年锻炼这样的词汇，但今天小编想跟大家聊的是，老年人还能不能跟伴侣同房？怎样才能有更好的同房体验？
什么是老年人？
想要搞清楚老年人是否可以同房，我们首先需要知道什么样的人才算老年人，老年人有什么特点。
每个国家对于老年人的年龄界定大同小异，但世界卫生组织的划分是以60岁为节点，60-74岁的人可称为年轻老年人，75岁以上成为老年人，而90岁以上便是长寿老人。
当然了，看一个人老还是不老，不能只看年龄，他的心态、身体状况这些因素都要考虑在内。我们在生活中也能经常遇到一些活力四射的老人，有时觉得他们比年轻人还“年轻”！
当然随着年龄增长，身体机能必然会下降，超过60岁的人比起年轻人来讲，他们的体能、肌肉量、骨骼强度、心肺功能、性功能等方面的表现都要差上许多，另外一些心血管疾病、代谢性疾病也经常的困扰着他们，比如常见的高血压、糖尿病等。
老年人可以同房吗？
关于这个问题的回答，答案是肯定能！
虽然人在50岁左右时，性激素会逐年下降，但还是能够维持正常的性需求。有研究表明，50-80岁之间的人群，约有一半的人仍然渴望性生活。
年龄增长并不代表告别性生活，而仅仅是性生活结构的调整。很多朋友在进入老年阶段后，适当的调整自己的同房节奏，依然体会着“性”福快乐！
想要提高同房质量，老年朋友要做好这几点
1、增强肌肉的锻炼
有人会说老年人练肌肉没有用，其实大错特错。随着年龄的增长，老年朋友的骨质流失越来越严重，此时通过补钙来改善骨质的功效十分有限，为了增强身体的强度，进行肌肉的锻炼是很有必要的。通过增强肌肉，可以获得更好的体力，这可以帮助老年朋友在性生活中获得更加的体验。
2、卸掉工作压力、放松心情
性功能的强弱跟诸多因素有关，除了身体的好坏，情绪在性生活中的作用也十分微妙。作为老年人，应该尽可能的享受生活，把更多的工作交给精力更好的年轻人来做。专注以自己的身心健康，及时的放松心情，而不应该被压力所包围，变成一个焦虑综合体。
3、做好基础病的控制
说到高血压、糖尿病，这是很多老年朋友的痛点。其实性功能的好坏跟血管的健康也是分不开的，另外，一些基础疾病的药物也会或多或少的影响性功能。所以，想要体验“性”福，必须积极地控制好高血压、糖尿病这些基础病，养成健康、绿色的生活方式，久而久之，老年朋友就能从中受益，不仅性能力可以提升，而且还有利于疾病控制，延年益寿。
需要注意的是，对于药物的调控万万不能自己做主，一定要在专业医生的指导下才可以增加或者减少药物。毕竟生命健康才是一切的基础，而性生活只是乐享生活的佐料。
