在日常生活里，湿度作为一个环境因素，常常被我们所忽视。实际上，湿度的高低对我们的健康不可小觑。一般来讲，人体感觉舒适的湿度范围在40% - 60%之间。一旦湿度超过60%，空气就会变得潮湿，细菌、霉菌等有害物质便容易滋生。那么，如果在湿度较高的环境下，我们应该如何养生保健呢？
湿度较高环境下养生方法
- 通风换气： 经常打开窗户，让新鲜空气进入室内，这是减少细菌和霉菌滋生的有效方法。例如，早上起床后和晚上睡觉前，各通风半小时左右，如此可使室内空气保持流通，降低湿度。
- 植物除湿： 部分植物有一定的除湿作用。像绿萝，能够吸收空气中的水分；吊兰不仅可以美化环境，还能调节室内湿度。把这些植物放置在室内的不同角落，能在一定程度上改善潮湿状况。
- 利用木炭： 木炭具有吸附性。我们可以把木炭放在小布袋里，再放置在房间各处，尤其是衣柜等容易受潮的地方，木炭能够吸收多余的水分，防止衣物发霉。
自然调节室内湿度的方法（除除湿机外）
- 石灰吸潮： 石灰是一种简单且有效的干燥剂。我们可在房间角落放置一些石灰块，当石灰吸水变成粉末后，要及时更换，这是一种经济的调节湿度的方法。
- 空调除湿： 很多空调具备除湿功能。在湿度较高时，打开空调的除湿模式，一般将温度设置在26℃左右，既能保持室内凉爽，又能降低湿度。不过需要注意的是，长时间使用空调除湿，室内空气会比较干燥，需要适当补充水分。
- 巧用报纸： 把报纸铺在衣柜或者抽屉底部，报纸能够吸收潮气，防止衣物或者物品受潮，而且报纸获取容易，成本低廉。
高湿度下起居方面的养生小妙招
- 衣物选择： 选择透气性好的衣物，如棉质衣物，它能让皮肤呼吸，避免因湿气排不出去而引起不适。在高湿度的天气里，尽量避免穿紧身的化纤衣物。
- 床上用品： 要经常更换床上用品，保持干爽。可以选择竹纤维的床单和被套，它们具有较好的吸湿性。同时，在床垫上铺上防潮垫，能防止湿气入侵。
- 头发护理： 在湿度高的时候，头发容易变得油腻，要勤洗头，使用具有清爽控油功效的洗发水，洗发后尽量用吹风机吹干头发，避免湿气长时间停留在头发上。
综上所述，在湿度较高的环境下，我们能够通过多种方式进行养生保健。无论是自然调节室内湿度的方法，亦或是起居方面的小妙招等，都有助于我们在湿度较高的环境中保持健康舒适的生活状态
