美国的健康专家和研究团队近年来对一种名为NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的保健品展开了深入探讨。这种保健品在社交媒体上广受追捧，许多用户声称它能够逆转衰老过程，带来年轻活力。然而，科学研究表明，这些说法目前还缺乏足够的证据支持。
什么是NAD？
NAD是一种天然存在于所有活细胞中的分子，对于维持细胞功能至关重要。它参与了将食物转化为能量、修复DNA以及调节免疫系统等重要生理过程。随着年龄的增长，人体内的NAD水平会逐渐下降，这被认为是导致肌肉流失、认知能力减弱及胰岛素抵抗等问题的一个重要因素。此外，过度劳累或患有某些炎症性疾病的人也可能出现NAD水平降低的情况。
NAD保健品真的能对抗衰老吗？
尽管有一些初步研究表明，提高NAD水平可能有助于改善皮肤状态、减缓肌肉流失速度并支持心脏健康等方面，但大多数相关实验都是基于动物模型进行的，且样本量较小。这意味着虽然理论上存在一定的可能性，但实际上能否对人体产生显著影响仍需更多数据支持。例如，在关于保护皮肤方面，已有证据显示外用形式的烟酰胺（维生素B3的一种形式）可以帮助抵御紫外线伤害并减少炎症反应，从而延缓皮肤老化进程；但对于口服方式是否同样有效，则还需要进一步验证。
其他潜在好处
除了上述提到的抗衰老作用之外，研究人员还发现NAD保健品或许能在以下几方面发挥作用：
- 血糖控制：部分小规模试验显示，特定类型的NAD前体物质如NMN能够改善绝经后肥胖女性群体中的胰岛素敏感度。
- 缓解慢性阻塞性肺疾病症状：一项涉及40名参与者的研究指出，NR（另一种NAD前体）可以降低血液中与COPD严重程度相关的白细胞介素-8水平。
- 增强耐力表现：针对跑步者开展的一项小型测试表明，服用NMN后其有氧运动能力和持久力有所提升。
使用时需要注意的风险
尽管短期内使用NAD保健品通常是安全的，但仍有可能引发一些不良反应，比如腹胀、肌肉疼痛甚至头晕等症状。更重要的是，并非所有人都适合增加体内NAD含量——特别是那些身体状况良好的年轻人，他们通常已经拥有充足的NAD储备，额外摄入可能并不会带来更多益处。
关于监管问题
值得注意的是，像NAD这样的保健品并不像药物那样受到严格审查。因此消费者在购买时应选择经过第三方认证的产品以确保质量和安全性。
尽管 NAD 保健品在早期人体临床试验中的结果令人鼓舞，但目前还没有足够的研究可以自信地说 NAD 保健品可以“逆转衰老”。此外，尚不清楚 NAD 补充剂是否会对整体健康产生显著的积极影响。所以，你需要它们吗？很可能不需要（尽管名人和 TikTokers 可能告诉你相反）。但如果你仍然好奇，建议咨询医生，确定最适合你的剂量、形式和类型。
科普知识扩展
1. 细胞代谢与NAD的关系
- NAD是细胞内重要的辅酶之一，参与多种生化反应。其中最关键的就是氧化还原反应，在此过程中NAD会在NAD+和NADH两种形态之间转换，帮助传递电子，进而实现能量转化。
- 随着年龄增长，NAD+向NADH转化的速度变慢，导致整体代谢效率下降，这也是为什么老年人更容易感到疲劳的原因之一。
2. 不同形式的NAD前体介绍
- 烟酸（NA）、烟酰胺单核苷酸（NMN）和烟酰胺核糖（NR）都是常见的NAD前体，它们可以通过不同的生物合成途径转化为NAD+。不过，每种前体进入细胞的方式及其转化效率都存在一定差异，因此选择合适的类型很重要。
