美国德克萨斯大学圣安东尼奥分校的心理学助理教授亚当·奥里奥丹及其团队开展了一项关于愤怒与心血管健康关系的研究。我们都知道，之前有研究显示愤怒与心脏病、中风等心血管问题的患病风险升高有关，但人们应对愤怒的方式在其中起到什么作用却不太清楚，这个团队就想深入探究这一问题。
研究人员分析了来自美国中年发展研究（MIDUS）数据集的669名参与者的数据。他们通过让参与者进行一些特定的任务来模拟心理压力，像心理算术任务，就是在有时间限制的情况下做数学题，还有斯特鲁普任务，就是识别与单词颜色不同的颜色，比如“蓝色”这个词是用红色墨水写的，在做这些任务的时候，计算机不仅记录参与者的反应，还会根据表现调整难度，让压力保持在一个稳定的水平。
在参与者做这些任务的时候，研究人员用一种叫Finometer的设备来持续监测他们的收缩压、舒张压以及心率，这能测量心跳间的心血管反应。而且在压力任务前后，参与者还会在1到10的量表上给自己的压力水平评级，这能让研究人员了解他们对每个任务的压力感受。
研究关注愤怒的两个方面，一个是愤怒气质，就是那种无缘无故就容易自发愤怒的倾向；另一个是愤怒反应，就是因为特定情况，像受到不公平待遇或者被批评而引发的愤怒。同时，他们还把参与者表达愤怒的方式分为三类，内向型愤怒也就是压抑愤怒、外向型愤怒即向外表达愤怒、愤怒控制也就是管理和调节愤怒。
研究结果发现愤怒相关的特质和表达方式对心血管反应有明显影响。那些经常没缘由就愤怒的人（高愤怒气质），在压力下心率和血压增加幅度比预期的小，是一种“钝化”反应，可奇怪的是，他们反而觉得压力更大。而且这种愤怒气质对心血管反应的影响还和表达愤怒的方式有关。那些经常压抑愤怒（内向型愤怒）又容易没来由愤怒的人，血压增加幅度更低。
对于因特定事情而愤怒的参与者，表达愤怒的方式不同，心血管反应也不一样。那些通常外向表达愤怒或者不太会控制愤怒的人，在被触发愤怒时心血管反应较低。而那些能管理自己愤怒（高愤怒控制）的人，在压力任务中血压和心率增加幅度更大。这就表明健康的管理愤怒方式可能会带来更正常的心血管反应，这对长期的心脏健康可能是有益的，而心血管反应的钝化可能会和一些健康问题相关，像缺乏动力、心理困难以及一些可能促使心血管疾病发生的生活方式因素。
这个研究成果很重要，它让我们知道愤怒和心血管健康之间的关系不仅仅取决于愤怒本身，还和我们怎么表达愤怒有很大关系。尤其是那些容易无缘无故愤怒又压抑愤怒的人，他们在压力下的心血管反应模式可能隐藏着更大的健康风险。
相关知识科普
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心血管反应与心脏健康的联系
- 当我们面临压力时，身体会启动一系列的生理反应，这其中就包括心血管系统的反应。正常情况下，适度的压力会使心率和血压有一定程度的升高，这是身体为了应对可能的危险而做出的准备。例如，血压升高可以让血液更快地流向身体各个部位，为肌肉提供更多的氧气和能量。但是，如果这种心血管反应长期处于异常状态，就会对心脏健康产生不良影响。长期的血压过高会损伤血管壁，增加动脉粥样硬化的风险，而心率长期过快也会使心脏负担加重，容易引发心律失常等问题。所以，正常的心血管反应对于维持心脏健康是非常重要的。
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愤怒对身体的生理影响机制
- 当一个人愤怒时，大脑会发出信号，促使身体分泌一些激素，如肾上腺素和皮质醇等。肾上腺素会使心跳加快、血压升高，还会让呼吸变得急促，身体处于一种“应激”状态。皮质醇则会影响身体的代谢，例如增加血糖水平，为身体提供更多能量。从短期来看，这种生理反应是身体应对“威胁”的一种方式，但如果愤怒频繁发生或者长期处于愤怒情绪中，这些激素的持续分泌就会对身体造成损害。特别是对于心血管系统，长期的血压和心率波动会破坏心血管系统的稳定性，从而增加患心血管疾病的风险。
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不同愤怒表达方式背后的心理因素
- 对于内向型愤怒（压抑愤怒）的人来说，他们可能因为性格内向、害怕冲突或者社会文化因素等原因而选择压抑自己的愤怒。这种压抑并不意味着愤怒消失了，而是在内心积累，可能会在潜意识里影响他们的情绪状态和生理反应。外向型愤怒（向外表达愤怒）的人可能比较直接地将愤怒释放出来，这可能与他们的性格比较外向、自我意识较强有关。而能够进行愤怒控制（管理和调节愤怒）的人，往往具有较好的情绪管理能力，他们可能通过自我认知、心理调适等方式来合理地处理愤怒情绪，这种能力可能与他们的教育背景、成长环境以及个人的心理素质有关。
