拔牙后，牙槽窝的愈合会经历三个阶段的修复过程：前72小时是炎症期，会生成很多修复细胞，这时候牙槽窝周围组织会有点生理性水肿（大概0.3-0.5毫米），就像原本平整的口腔里鼓起个小包包，自然会觉得有异物感。
最新研究显示，拔牙后形成的血凝块不只是简单的血块，而是含有能促进修复的血小板衍生生长因子的活性组织。如果血凝块比牙槽窝大，就会一直刺激周围的神经末梢，这种情况在下颌阻生齿拔掉后更常见。还有研究证实，拔牙伤口周围的C类神经纤维在术后72小时内会变得更敏感，这种正常的神经敏感会让大脑把组织肿胀错当成“有异物进来了”，所以异物感会更明显。
异物感的“红绿灯”判断法
🟢 绿灯通行（正常反应）
- 时间：术后3天内慢慢减轻
- 程度：分心的时候能忽略异物感
- 症状：有点肿但没有化脓
- 温度：局部温度不超过37.8℃
⚠️ 黄灯预警（观察期）
- 持续超过5天但没变得更严重
- 出现一阵阵的锐痛
- 漱口时有点絮状东西掉出来
- 张嘴幅度缩小不超过2厘米
🔴 红灯禁行（必须就医）
如果有下面任何一种情况，一定要马上就医：
- 异物感突然变得很强烈
- 体温明显变高
- 脸越来越肿
- 有脓一样的东西流出来
- 张嘴困难超过72小时
科学应对的“五维护理法”
1. 口腔环境维护
- 刷牙：用改良Bass法——软毛牙刷斜45度，轻轻刷伤口附近的牙齿
- 漱口：用生理盐水加抗菌漱口水的混合液，温度34-36℃，每次含15秒
- 保护伤口：用医生开的口腔贴盖住伤口，按时换
2. 饮食温度与质地调控
- 食物质地：记住“三不”——不脆、不硬、不烫，比如喝温度低于40℃的南瓜羹这类流质食物
- 饮品：冷萃绿茶里的儿茶素能帮着抑制炎症
- 吃饭技巧：用没拔牙的那边侧着吃，让食物避开伤口
3. 冷热交替敷
- 急性期（0-48小时）：冰袋包薄毛巾，每次敷15分钟，隔2小时敷一次
- 亚急性期（72小时后）：换成热敷包，再按按淋巴
- 冷敷前：皮肤接触面涂凡士林，避免冻伤
4. 缓解神经敏感
- 分心：做点感官训练，比如摸点不同质地的东西
- 呼吸：试试4-7-8呼吸法——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒
- 声音：听高频白噪音，能减轻神经的敏感
5. 环境调整
- 湿度：家里湿度保持50%-60%
- 光照：别让强光直接照伤口，用暖光的灯
- 睡觉姿势：半躺着睡，用记忆枕撑着脖子
总的来说，拔牙后的异物感大多是正常的愈合反应，只要按照上面的方法护理，一般会慢慢减轻。但如果出现红灯情况，一定要及时就医，别硬扛。科学护理能帮你更快适应，早日恢复舒服的状态。
