坐高铁、飞机时遇到气压变化，或者感冒鼻塞的时候，不少人会突然觉得耳朵闷得慌，自己说话声音像裹了层棉花，甚至听力忽好忽坏——这大多和咽鼓管功能异常有关。咽鼓管是连接中耳和鼻子后面鼻咽部的“小通道”，负责调节中耳压力、排出分泌物，一旦它不通畅，各种耳部难受就找上门了。
为什么咽鼓管会“不好用”？
正常情况下，我们吞咽、打哈欠时，咽鼓管会定时打开，让中耳里的压力和外界保持平衡。但如果遇到感冒、过敏，或者鼻子结构有问题（比如鼻甲肥大），咽鼓管的黏膜会肿起来，或者被分泌物堵着；甚至长期戴口罩导致鼻子干，也会影响黏膜上负责“清扫”的纤毛运动，让咽鼓管没法正常工作。
突然耳朵闷，试试这些物理方法
如果突然出现耳闷，先别急着吃药，可以试试这些安全的调节办法：
- 含无糖薄荷糖：一直含着，通过反复吞咽动作“拉动”咽鼓管打开；
- 小口喝温水：慢慢咽，同时把头往耳闷的那侧侧一下，帮着平衡中耳压力；
- 改良捏鼻鼓气：捏紧鼻子、闭住嘴，先轻轻用力鼓5秒，再慢慢加一点力——别太使劲，不然可能伤鼓膜；
- 侧头拍耳朵：朝着耳闷的那侧歪45度，用空心掌轻拍耳朵后面的骨头（乳突区），拍的时候同时吞咽。
物理方法不管用？找医生评估用药
如果物理方法试了没效果，要找医生判断后用药：比如用生理盐水冲鼻子，加一点减充血的药（别用超过7天）；或者雾化一些能稀释分泌物的药；如果有细菌感染，医生可能会开抗生素，但一定要严格听医嘱，不能自己随便吃。记住，所有药都得医生评估后用，用超过7天要再去复查。
这些情况一定要去医院
如果耳闷超过3周，或者有以下情况，赶紧找耳鼻喉科医生：
- 做听力检查：比如纯音测听看听力有没有下降，声导抗查中耳压力是否正常；
- 查鼻子结构：用鼻咽镜看看有没有腺样体肥大、鼻息肉这些挡住咽鼓管的问题；
- 做影像学检查：必要时做咽鼓管CT造影，能精准看到管子有没有变窄。
现在有微创的咽鼓管球囊扩张术，用0.3毫米的细导管进去扩张，效果不错，但得医生评估是否适合。
平时怎么护好咽鼓管？
- 护好鼻子：早上用37℃的生理盐水冲鼻子，家里湿度保持在40%-60%，别太干也别太潮；
- 锻炼吞咽肌肉：每天嚼15分钟口香糖，强化吞咽的“肌肉记忆”；
- 提前适应气压变化：坐飞机、高铁前1小时含片柠檬，让吞咽反射提前“热身”。
注意别老自己捏鼻子鼓气，也别用棉签掏耳朵——容易伤鼓膜或咽鼓管。最好记个症状日记，比如什么时候耳闷、有没有加重，如果突然听力下降、头晕，马上找医生。
其实咽鼓管问题并不可怕，关键是掌握科学的调节方法，别乱试土办法。只要早发现、配合医生诊疗，大多数人的症状都能有效改善，不用一直受耳朵闷的困扰。
