儿童口腔健康是家长常遇到的问题，不管是突然牙痛的应急处理、龋齿的防治，还是日常护理，掌握正确方法能帮孩子少遭罪、护好牙齿。
孩子突发牙痛时，优先用物理方法缓解。冷敷能降低神经敏感程度，用毛巾裹住冰袋敷在脸颊对应牙痛的位置，每次15分钟、间隔1小时，别直接贴皮肤避免冻伤；温盐水漱口也管用——用和体温差不多（37℃左右）的温水加一点盐（浓度像生理盐水0.9%），轻轻漱能冲掉食物残渣、稳定口腔环境，别太用力戳牙龈；丁香油能暂时麻醉止痛，但用前要在孩子手腕内侧涂一点测过敏，别直接抹牙龈。
龋齿一旦开始就不可逆，得按烂的程度治。浅龋是牙齿表面釉质脱矿，医生会涂氟促进再矿化，研究显示含氟凝胶能让78%的浅龋不再恶化；中龋烂到牙本质浅层，要用树脂充填，现在的纳米材料收缩率不到1.5%，不容易再烂；深龋快到牙髓时，得做间接盖髓术保活髓，乳牙这么治成功率有89%，但要定期查牙髓状态。
日常家庭护理要系统化。牙刷选适合孩子的：刷头长度≤25mm、刷毛直径≤0.18mm，贴合小口腔；含氟牙膏用豌豆大小（约0.75g），1450ppm的氟浓度是WHO认证的，能降40%龋齿率；刷牙用改良圆弧法（画小圆圈），配合2分钟计时器保证清洁时间；饮食上，每天吃甜食次数越多龋齿风险越高（相关度0.72），建议把含糖食物集中在正餐后吃。
预防要建“多维度防护网”。窝沟封闭适合6-12岁孩子，能把磨牙窝沟封起来，降80%龋齿风险，2022年数据显示5年内封闭剂保留率达76%；专业涂氟每3-6个月做一次，氟离子浓度（1.23%APF）是家用牙膏的10倍，效果更强；定期检查要早：1-3岁每6个月查牙列发育，4岁以上加做龋活跃性检测（比如Cariostat法），早发现问题早处理。
还要纠正常见误区。乳牙不是“临时牙”，它影响以后长的恒牙——乳牙龋坏的孩子，恒牙釉质发育不全风险高2.8倍；致龋的是碳水化合物分解的酸，比如饼干残渣比蔗糖产酸时间长40%；拍牙片辐射不用怕，现代数字射线每次才0.005mSv，只相当于日常自然辐射的1/50。
总的来说，孩子的口腔健康需要家长从应急处理、日常护理、定期预防和纠正误区一起发力。早重视、早用对方法，才能让孩子从小拥有健康牙齿，少受牙痛和龋齿的困扰。
