感冒期间出现眼部疼痛不是偶然，这和我们身体的特殊结构及生理反应密切相关，主要有三条常见的“疼痛通路”。
解剖结构揭示：鼻泪管成病毒传播通道
我们的鼻腔和眼睛之间有个叫“鼻泪管”的通道，大概18毫米长，本来是用来排眼泪的。当感冒病毒引发鼻腔黏膜肿胀时，炎症因子会顺着这个通道“跑”到眼睛里。临床上大约15%的感冒患者会出现眼睛发红、泪囊部位按压疼等症状——这种“鼻腔-眼睛”的结构关联，正是呼吸道感染会引发眼部不适的原因。
眼压波动机制：咳嗽擤鼻引发压力震荡
我们的眼睛里有个“压力值”（眼压），正常在10-21mmHg之间保持平衡。但剧烈咳嗽会让眼压一下子升高5-8mmHg，这种突然的压力波动会刺激眼睛外层（巩膜）的神经末梢，产生胀痛感；加上病毒感染会让控制晶状体的睫状肌“抽筋”（痉挛），就像眼球被紧紧压住一样，难受感会更明显。研究显示，一次剧烈咳嗽能让眼压升高30%-40%，这种急性压力变化是眼睛疼的重要原因。
视觉系统叠加损伤：多重致病因素
感冒时，我们的视觉系统会面临“双重挑战”：一方面，病毒可能让角膜变得更敏感；另一方面，感冒期间如果总看屏幕，会加重视疲劳——正常人每分钟眨眼15-20次，专注看屏幕时眨眼次数会减少六成，导致眼泪形成的保护膜容易破裂（干眼）。干眼加上眼睛发红，眼部不适会明显加重。
三维度缓解方案：基于循证医学的干预措施
- 鼻腔压力管理
擤鼻涕时用单侧鼻孔，每次不超过3秒；配合生理盐水冲洗鼻子，每天洗3次，能让鼻泪管的压力降低四分之一，减少炎症向眼睛扩散。 - 眼部症状缓解方案
用40℃左右的温毛巾敷眼睛，每次15分钟；再按太阳穴，每分钟60下，持续3分钟——研究证实，这套方法能让眼部血液流动速度快四成，有效缓解胀痛。 - 视觉环境优化策略
遵循“20-20-20”护眼法则（每看20分钟屏幕，看6米外的东西20秒）；调整屏幕亮度和环境光差不多，别太亮也别太暗；如果眼睛干，用人工泪液能让眼泪保护膜的持续时间延长2-3倍，缓解干涩。
医疗警示信号：及时识别严重并发症
如果出现这些情况，一定要立刻去医院：视力突然下降、眼睛转不动、持续胀痛还恶心呕吐——这些可能是急性闭角型青光眼或眼眶蜂窝组织炎的信号，需要测眼压或做影像学检查才能确诊。据临床数据，感冒时眼眶周围感染的风险比平时高3倍多，千万不能大意。
总的来说，感冒时眼睛疼大多是常见的生理反应，只要做好鼻腔护理、眼部热敷和用眼习惯调整，就能有效缓解；但如果出现严重症状，一定要及时就医，避免耽误病情。
