心脏就像身体里不停工作的“动力泵”，负责推动血液在全身循环。如果它的收缩或舒张功能出了问题，会让肺部血管压力升高，导致身体里的液体没法正常代谢、越积越多，比如稍微动一动就喘不过气、晚上睡着后突然憋醒要坐起来呼吸，严重时甚至会危及生命。不过通过科学的健康管理，能有效延缓病情发展，提高生活质量。
饮食调控策略
每天吃的盐要控制在5克以内（大概一个啤酒瓶盖的量），得特别注意加工食品（比如咸菜、火腿肠、方便面）和调味料（比如酱油、鸡精、豆瓣酱）里的“隐藏盐”——这些食物里的钠含量其实很高，很容易吃超量。建议多吃植物性食物，优先选深绿色蔬菜（比如菠菜、西兰花）、柑橘类水果（比如橘子、柚子）和全谷物（比如燕麦、糙米）。如果有低钠血症的问题，一定要找医生帮忙调整电解质管理方式，别自己乱改。喝水要注意“出入平衡”——比如每天喝多少水、排了多少尿，大概记一下；要是短时间内体重突然涨了很多（比如1-2天涨2斤以上），可能是身体里积水了，这时候可以配合饮食调节，但千万不能代替医生治疗，得赶紧就医。
运动康复方案
先让医生评估身体状况，再开始渐进式运动：初期可以每天分3次走10分钟平地路，慢慢过渡到连续30分钟的中等强度运动（比如快走、慢跑）。打太极拳这类传统功法有助于改善心肺协调性，但要避开心血管事件高发的早上6-10点。运动强度要把握在“能正常说话，但没法唱歌”的程度；如果出现胸痛、头晕、眼前发黑，一定要立刻停下来，必要时找医生。
药物治疗体系
目前常用的治疗药物有三类核心：一类是利尿剂，能缓解肺部充血的症状，用的时候要定期查钾、钠等电解质；一类是RAAS抑制剂，能调节身体的神经和体液系统、减轻心脏负担；还有一类是β受体阻滞剂，长期用能改善心脏肌肉的结构。有些药物（比如地高辛类）需要严格监测血药浓度，新型药物（比如钠-葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂）得经专科医生评估后才能用。总之，不管加药、减药还是换药，都得找心血管科医生指导，不能自己乱调整。
心理与环境管理
大概60%的患者会伴随焦虑情绪，不妨试试“4-7-8呼吸法”自我调节：用鼻子吸气4秒、屏息7秒、再用嘴慢慢呼气8秒，重复几次能帮着放松。如果情绪问题已经影响到日常生活（比如吃不好、睡不好、没法正常做事），要及时找心理专科医生帮忙。家里的环境温度最好维持在20-22℃，湿度控制在50%-60%，避免太烫或太冷的极端气候刺激循环系统。
病情监测指标
建议每天记“健康日记”，重点记这几项：一是早上刚醒没活动时的心率（正常范围60-100次/分）；二是腿有没有肿——用手指按小腿前面的骨头，如果按下去有个坑、很久才弹回来，就是水肿了，记一下坑的深浅；三是夜间呼吸困难的发生频率。要是出现躺着没法呼吸、必须坐起来才能喘气，或者咳出粉红色泡沫痰这些情况，一定要立刻打120去急诊。现在有些智能设备（比如运动手表、手环）能测心率变异性、血氧饱和度，可辅助评估身体状况，但不能代替医生检查。
总之，心脏功能不好的人，只要做好饮食、运动、药物、心理和环境的综合管理，再定期监测病情，就能有效控制病情发展。关键是要听医生的话，科学管理，别自己乱试偏方——坚持下去，生活质量还是能保持得很好的。
