生活中不少人会突然遇到腮帮子疼的情况，背后可能藏着不同的健康问题。临床数据显示，80%的病例主要和以下五类原因有关：病毒性腮腺炎多是双侧耳垂下肿起来，还伴着发烧；智齿冠周炎常见一边下颌角红肿，吃饭时疼得更厉害；颌下腺结石的话，嚼东西时能摸到硬肿块；颞下颌关节紊乱会在张嘴闭嘴时发出弹响；唾液腺肿瘤大多发生在中老年人身上，得靠影像学检查才能确定。
急性期要根据原因选对处理方法
腮帮子疼的急性期，得针对不同原因处理。病毒性腮腺炎刚发作的48小时内，可以用冰袋裹上厚毛巾，断断续续敷一会儿，能减少局部肿胀。用和体温差不多的淡盐水（浓度0.9%）漱口，每天4-5次，既能抑制嘴里的细菌，还能促进局部血液循环。如果是唾液淤积导致的疼，顺着下颌骨下边往脖子方向轻轻揉，别用力挤，不然容易让炎症扩散。
吃对东西对恢复特别重要
急性发作时要记住“三不碰”：别吃坚果这类硬东西，避免碰到疼的地方；别喝冰的，防止血管收缩加重疼；别吃酸辣的，不然会让唾液分泌变多，更疼。先吃流质或半流质的食物，比如把胡萝卜熬成浓汤，牛肉炖烂撕成细丝配软米饭。橘子、橙子这类果汁可能会让腮腺分泌太多唾液，暂时别喝。
出现这四种情况，赶紧去医院
如果有下面这些情况，24小时内一定要去看医生：发烧超过39℃，用物理降温（比如擦温水）不管用；一边腮帮子肿，还能摸到硬疙瘩；张嘴连2根手指都塞不进去，没法吃饭；夜里突然疼得厉害，像心跳一样一跳一跳的疼。这些情况可能是化脓性感染、腺体坏死甚至肿瘤的信号，不能大意。
想防止再犯，得做好这几点
- 锻炼唾液腺：每天早上起来做50次空咽动作（舌头顶着上颚，像咽东西一样），帮助唾液腺把分泌物排出来；
- 多喝水：每天喝1500-2000毫升水，把唾液稀释一下；
- 锻炼咀嚼功能：每周嚼3次口香糖，每次5分钟，调节咬合肌肉的张力；
- 注意口腔卫生：每3个月换一次抗菌牙刷，用含氟牙膏防蛀牙；
- 定期筛查：40岁以上的人，每年做一次唾液腺超声检查。
这些人要特别注意
糖尿病患者免疫力低，腮腺感染后容易让血糖变不稳定，要同时测空腹及餐后血糖。孕妇得腮腺疾病的话，要小心免疫应激反应可能导致早产。照顾小朋友时要多安抚，比如用卡通造型的冷敷袋，能缓解他们的紧张，还要注意测体温，记下来变化。
总之，腮帮子突然疼别大意，先找对原因处理，吃对东西，出现危险信号赶紧就医，平时做好预防，特殊人群多留意，才能更快恢复健康。