刚掏完耳朵就觉得耳朵闷、听不清，甚至耳鸣、头晕？这些异常其实是耳朵在给你发“健康警报”。掏耳后的不适，主要和三个常见的生理问题有关。
耳道内的“物理阻隔”——耵聍栓塞
耳朵里的耵聍腺每天会分泌耳垢（也就是耵聍），这是保护耳朵的“天然屏障”，能粘住灰尘、调节耳道湿度。但很多人用棉签、挖耳勺乱掏，反而会把软乎乎的耳垢推到耳道更深处，慢慢堆成硬疙瘩，把耳道堵得严严实实。临床上有三分之一觉得耳朵闷的人，都有反复掏耳朵的习惯——硬耳垢不仅会挡住声音（就像给耳朵戴了个“隔音罩”），严重时还会压到鼓膜，让人头晕。
耳道屏障的“免疫应激”——外耳道炎症
耳道皮肤特别薄，还不到0.1毫米，稍微掏得狠点就会划出口子。这些小伤口会破坏皮肤的保护屏障，让耳道里的细菌失衡，比如金黄色葡萄球菌这类致病菌的感染概率会明显上升。炎症发作时，耳道会肿起来，还可能渗出液体，听起来像耳朵里有“水泡声”，严重的甚至会连累耳道软骨，疼得让人直咧嘴。
中耳腔的“压力失衡”——咽鼓管功能障碍
咽鼓管是连接中耳和鼻子后面的“气压调节管”，每吞咽5-10次，它会打开0.3秒来平衡中耳压力。但掏耳朵的刺激可能会打乱它的正常开关，导致中耳里出现负压，甚至积液体——就像给鼓膜贴了层“胶水膜”。这种情况引起的听力下降是慢慢加重的，转头、动脑袋时头晕耳鸣会更明显。
出现这些问题该怎么办？记住三步处理原则：第一，立刻停止掏耳朵；第二，用生理盐水喷鼻，保持鼻子和咽鼓管通气；第三，试着嚼嚼口香糖或者做吞咽动作，帮咽鼓管打开。如果症状超过24小时还没好，或者出现剧烈疼痛、天旋地转、突然听不清，一定要在48小时内去看耳鼻喉科——医生会用耳内镜检查、声导抗测试之类的方法评估，必要时会帮你冲洗耳道，或者做咽鼓管的康复训练。
想预防掏耳受伤，关键是建立正确的护耳习惯：别用尖锐的东西（比如发夹、指甲）掏耳朵，少做不必要的耳道冲洗，也别用酒精之类的刺激液体擦耳朵。平时可以练“吞咽+鼓气”的动作：先咽一口口水，再捏着鼻子轻轻鼓气，帮咽鼓管保持功能。其实耳朵有自己的“自洁能力”，耳垢会随着说话、吃饭时的震动慢慢掉出来，根本不用刻意掏。要知道，每年因为掏耳朵不当导致耳道损伤的急诊病人有十几万，护好耳朵的核心，就是尊重它的生理规律——别乱“干预”，就是最好的保护。
