很多人长智齿时会遇到“长不出来”“歪着长”的情况，其实是因为人类进化过程中，颌骨逐渐变小，但牙齿数量没跟着减少，智齿萌发时没有足够空间，只能以不正常的角度“挤”着长，变成“阻生智齿”。这种歪着长的智齿和旁边牙齿之间会形成难清洁的缝隙，正好给细菌繁殖提供了温床——25-32岁的人最容易出现这种阻生智齿问题。
牙龈出血的三个常见原因
1. 食物残渣藏在缝里
智齿和邻牙之间的缝隙特别容易卡食物，普通刷牙根本刷不到深处，这里的细菌和脏东西比其他牙面多很多，只是每个人的情况有差异。
2. 后牙区不好刷干净
后牙长在嘴巴最里面，牙刷毛的大小和牙缝尺寸合不上，不管怎么刷，这一块都是清洁的“薄弱区”。
3. 智齿一直磨牙龈
歪着长的智齿会持续顶着牙龈，把牙龈表面的保护组织磨破，时间长了牙龈抵抗力下降，很容易发炎出血。
这些信号要赶紧看医生
如果出现以下情况，别拖着，尽快找牙医：
- 牙龈肿得连旁边几颗牙都跟着肿；
- 张不开嘴，没法正常吃饭；
- 牙疼带着脸一起疼；
- 还发烧了。
临床数据显示，早处理能大大减少更严重的问题（比如牙龈脓肿、邻牙蛀坏）。
一步步解决智齿问题
1. 急性期先缓解症状
刚开始肿疼时，医生会用双氧水和生理盐水交替冲干净缝隙里的脏东西，再用冷敷（敷10分钟停10分钟，别冻着皮肤）缓解肿胀。
2. 学会正确清洁
平时刷牙要用“改良巴氏刷牙法”（刷毛斜45度贴牙龈，小幅度震颤），再用单束毛的小牙刷刷智齿旁边的缝隙；牙缝用超细牙线，慢慢塞进去，别戳疼牙龈。
3. 用对辅助工具
可以用含氯己定的漱口水杀菌，但别长期用（避免破坏口腔菌群）；还能涂一点促进牙龈修复的东西，帮牙龈长好。
4. 必要时微创拔牙
现在有超声骨刀技术，能精准拔掉阻生智齿，配合镇静（比如笑气）能减少术中的疼和紧张。但得让医生检查，看是不是需要拔。
5. 拔完牙要好好护理
拔完牙咬止血棉条30-40分钟止血，24小时内别用漱口水或用力刷牙；最近别用刺激性牙膏（比如薄荷味太重的）；定期拍牙片看看愈合情况。
提前预防比啥都强
建议18-25岁的人定期拍口腔全景片，看看智齿有没有要长歪的迹象；日常用“菌斑显示剂”（能把细菌染成红色）检查清洁效果；每半年到一年做一次牙周检查。如果智齿明显长歪、没有足够空间萌出，提前拔掉能避免以后反复发炎、邻牙被顶坏的麻烦。
智齿问题大多是“空间不够”闹的，容易藏脏东西、磨牙龈，导致出血、肿疼。平时做好清洁、定期检查，有问题早处理；要是出现肿得厉害、张不开嘴或者发烧，赶紧找专业牙医。提前评估智齿情况，能避免很多后续的痛苦——毕竟“防”比“治”更省心。
