智齿长不出来或者长歪（也就是“阻生齿”）是很常见的口腔问题，大约70%的成年人都可能遇到——比如牙龈肿痛、张不开嘴，要是不及时处理，还可能引发颌骨囊肿等更严重的问题。
在家能做的护理办法
- 清洁患处：用抗菌漱口水每天冲4次牙龈和智齿之间的“盲袋”（藏脏东西的缝隙），可以搭配低浓度双氧水交替用，这样清细菌的效果更好，有研究说能提升三成多。
- 冷敷止疼：疼得厉害时，用冰袋敷肿的地方，每次15分钟，记得垫层毛巾别冻伤。低温能暂时让神经没那么敏感，减轻疼痛。
- 选对牙刷：用超软毛牙刷，蘸点抗菌凝胶轻轻刷患处。有些牙刷表面有特殊涂层，能减少一半对牙龈的刺激。
用药要注意这些
如果疼痛影响吃饭、说话，一定要先找医生，在指导下用止痛药。有消化道病史（比如胃溃疡）、正在用抗凝药的人，得跟医生说清楚情况；用药期间不能喝酒，避免不良反应。想加强止痛，可在医生指导下用含麻醉成分的口腔凝胶局部涂。
要盯着这些症状变化
急性期（刚肿起来时）得密切留意：前24小时看炎症有没有控制住；48小时试试能不能张开嘴，有没有好转；72小时注意脸肿有没有蔓延。如果发烧到38.3℃以上，或者咽东西困难，可能是感染扩散了，得赶紧就诊。
什么时候该拔智齿？
有这些情况建议拔：
- 拍片子显示智齿歪得超过45度；
- 一年里智齿周围牙龈反复肿（冠周炎）超过3次；
- 旁边的牙出现牙槽骨吸收（比如牙缝变大、牙齿松动）。
要是智齿完全埋在骨头里没症状，暂时可以不拔，但得定期拍片子复查。
拔完牙怎么护理？
拔完牙按医生要求做：
- 2小时内咬纱布止血，别吐；
- 6小时后用温盐水轻轻漱口；
- 12小时后用消炎漱口水。
刚拔完马上含冰块（每次10分钟），能让肿的概率减少四成多。
长期怎么预防？
治完后每3-6个月做次专业牙周检查。用带压力感应的牙刷能避免刷伤牙龈；平时多吃膳食纤维多的食物（比如蔬菜、水果），增强口腔黏膜韧性。
总的来说，智齿问题不用慌，但也不能不管——早处理、做好护理，就能避免麻烦。平时注意口腔卫生、定期检查，才能让牙齿更健康。
