什么是肠道微生物组
肠道微生物组是由数万亿细菌、真菌、病毒等微生物组成的复杂生态系统,主要栖息于大肠,对消化吸收、免疫防御和代谢健康至关重要。厚壁菌门和拟杆菌门构成健康成人肠道的主要菌群,而像普拉梭菌和嗜黏蛋白阿克曼菌等关键物种则维持着整个微生物群落的稳定。从出生开始,我们的微生物组就不断演变,与我们形成共生关系,帮助分解复杂碳水化合物、合成必需维生素并抵御病原体。饮食、压力、环境毒素等因素会显著影响微生物组的构成,失衡可能导致腹胀、皮肤问题和免疫力下降等症状。了解并维护肠道微生物组的健康,是实现持久健康和充沛活力的重要基础。

