每周仅需两次,每次20分钟:这一出人意料的简短锻炼或能延缓痴呆
德克萨斯农工大学公共卫生学院社区健康与老龄化研究中心开展了一项突破性研究,分析2012至2020年间9700多名50岁以上美国人的健康数据,发现轻度认知障碍老年人每周仅进行两次、每次20分钟的适度运动即可显著降低痴呆风险。该研究首次精准量化有效运动时长,证实步行等简单活动能有效保护大脑功能,同时揭示年龄、初始脑健康状态和教育水平是关键影响因素,而性别无显著作用,为社区干预提供了科学依据,对全球老龄化社会预防认知衰退具有重要实践价值。

