这项"排毒"或可消除10年社交媒体对大脑的损害,研究人员表示
最新研究表明,即使是短暂的社交媒体"排毒"也可能逆转认知能力下降的测量指标。一项涉及467多名参与者的大型研究发现,14天内使用应用屏蔽手机互联网访问后,参与者的在线时间从314分钟减少到161分钟,持续注意力、心理健康和自我报告的幸福感都有所改善。这种注意力改善相当于抵消了10年与年龄相关的认知能力下降,效果甚至超过抗抑郁药物,类似于认知行为疗法。研究人员区分了手机与电脑使用互联网的不同影响,指出手机使用更具"强迫性和无意识性",会干扰其他活动,降低社交体验的情感质量。即使只是部分"数字排毒",即使只有几天,似乎也能产生积极效果,且积极效果可能会持续。研究还发现并非每个人受到的影响都相同,存在一个"金发姑娘"问题,确定谁最容易受到伤害是核心挑战。

