久坐伤身?新研究称某些食物可保护心脏免受损伤
伯明翰大学的一项新研究发现,食用富含黄烷醇的食物(如可可、浆果、苹果、茶和坚果)可以帮助保护血管免受久坐的有害影响。久坐会导致血管功能下降,与中风、心脏病发作和心血管疾病风险增加相关。研究通过测试40名年轻男性发现,高黄烷醇可可饮料可防止久坐引起的血管僵硬,而低黄烷醇组则出现血管弹性下降、舒张压升高和血流量减少等问题。研究表明,即使体能良好,仅饮用低黄烷醇饮料也无法防止久坐对血管的损伤,研究人员建议在长时间坐着时食用富含黄烷醇的食物,并结合短途步行或站立休息,以支持各体能水平人群的长期心血管健康。

