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一项由芝加哥拉什大学医学中心领导的新研究发现，终身学习和进行智力刺激活动，如阅读、写作、学习新语言、下棋、解谜或参观博物馆，可以显著延缓阿尔茨海默病的发病并减缓认知能力下降。研究对近2000名53至100岁的老年人进行了长达八年的跟踪调查，结果显示，与活动最少的人相比，终身学习水平最高的人群阿尔茨海默病的发病时间平均延迟了约五年。即使在去世后的大脑尸检中，那些拥有更丰富认知生活的人在出现阿尔茨海默病病理特征时，其记忆和思维能力也保持得更好。科学家将这种现象称为“认知储备”，并强调即使在中年时期开始这些活动也不晚，关键在于找到有意义的、能激发热情的活动并坚持下去。

一项新研究发现，与在一天中较晚时间锻炼的人相比，早晨锻炼（尤其是早上7点到8点）的人患高血压、2型糖尿病、肥胖等心脏疾病风险更低。具体原因尚不明确，但专家推测可能与健康的早晨和夜间习惯有关。专家强调，最佳锻炼时间是你能够坚持的时间，但如果时间灵活，早晨锻炼可能带来额外的心脏益处。

一项发表在《美国心脏协会杂志》上的新研究显示，男性心脏病风险从35岁左右开始显著高于女性，远早于传统认知的“中年”。研究基于长达30年的CARDIA队列数据，发现35岁时男性未来十年患心血管疾病的风险几乎是女性的两倍，且这种差距持续至中年。主要驱动因素是冠心病发病率更高。专家建议年轻男性应从30岁左右开始定期筛查，包括家族史和多种非传统风险因素，并结合健康饮食、运动、戒烟、控制体重、胆固醇、血糖和血压，以及保证充足睡眠等“生命八要素”来主动降低风险。心理健康如孤独和抑郁也被认为与心脏健康密切相关。

一项关于疫苗与痴呆症风险的研究在社交媒体上被曲解，称流感疫苗和肺炎疫苗会大幅增加阿尔茨海默病风险。但该研究的主要作者指出，尽管结果出乎意料，但研究并未证明疫苗接种与神经退行性疾病之间存在因果关系，相反，以往研究曾显示成人疫苗接种可能对预防痴呆有益。研究强调了未测量的混杂因素和检测偏倚可能导致这种关联，呼吁谨慎解读。

社交媒体上有人错误解读一项关于疫苗与痴呆症风险的研究，声称流感疫苗和肺炎疫苗会使阿尔茨海默病风险大幅增加。该研究的主要作者向法新社澄清，尽管结果出人意料，但研究并未证明疫苗接种与神经退行性疾病之间存在因果关系。研究作者指出，观察到的风险增加很可能源于未测量的混杂因素和检测偏倚，并强调该研究未能验证疫苗对痴呆症的预防效果，而非证明其有害。文章详细解释了研究背景、局限性以及科学界对感染假说的认识。

一项关于成人疫苗与痴呆症风险的研究在社交媒体上被曲解为疫苗会增加阿尔茨海默病风险，但研究首席作者指出，该研究并未证明因果关系，其观察到的风险上升可能源于未测量的混杂因素和检测偏倚，实际上此前多项研究显示疫苗有保护作用。文章详细解释了研究局限性和专家观点，强调不应误读结果。

一项新研究表明，随着年龄增长，增加运动量并摄入高于当前最低建议量的蛋白质，可能有助于人们保持力量和独立性。目标并非一定要拥有肌肉发达的身体，而是延长寿命并提高未来几十年享受生活的能力。专家建议每天摄入约3到4盎司（约85-113克）蛋白质，同时结合抗阻力训练效果更佳。老年人应注重摄入瘦肉蛋白（如鸡肉、鱼肉、豆腐等），而正在使用减肥药物的人尤其要注意防止肌肉流失。蛋白粉和肌酸等补充剂对健康人群也是可行的，但最好通过天然食物获取蛋白质。

一项新研究表明，随着年龄增长，进行更多锻炼并摄入超过当前最低推荐量的蛋白质，有助于保持力量和独立性，延长寿命并提升晚年生活质量。福克斯医疗团队的迈克医生在节目中详细解释了每日蛋白质摄入量应达到约3-4盎司（约85-113克），并强调结合阻力训练和瘦肉蛋白（如鸡肉、鱼肉、豆腐等）的效果最佳。对于使用减肥药物的人群，更需防止肌肉流失。他还指出，蛋白粉和肌酸补充剂对健康人群安全有效，但最好优先从天然食物中获取蛋白质。

哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的一项新研究报告称，中年及老年时期财务状况较差，尤其是随时间推移而恶化的情况，与较低的记忆得分和更快的认知衰退相关。经历显著财务恶化的人群，其记忆力衰退速度相当于每年额外老化约五个月。该研究是首批探讨财务健康不佳认知后果的研究之一，结果发表在《美国流行病学杂志》上。较低的平均财务健康水平和恶化的财务状况始终与较差的记忆功能和加速衰退相关，其中65岁及以上成年人的关联最为显著。研究人员分析了健康与退休研究中7676名50岁以上成年人的数据，评估了平均财务状况和财务健康四年变化如何与随后四年的记忆表现相关。他们开发并验证了一个八项指标来衡量财务健康，包括心理社会压力（如财务不满和压力）和物质困难（如支付账单困难、低收入和基本需求受限）。每个点的财务健康恶化都与较低的记忆得分和更快的衰退相关，而财务健康的改善则未一致地与更好的认知结果相关。作者指出，老年人可能因财务恢复选择有限且依赖固定收入而特别脆弱。经济压力可能通过慢性压力、减少医疗和营养获取以及限制社交参与来损害认知健康。研究结果还暗示了潜在的政策影响：晚年收入支持和财务援助可能有助于保护认知健康并降低痴呆

本周《Mad in America》分析了三项关于精神健康诊断、精神药物使用、肥胖和糖尿病筛查的研究。第一项研究将ADHD诊断和处方兴奋剂使用与BMI升高及肥胖风险增加联系起来。第二项研究发现精神健康诊断和精神药物使用与糖尿病风险因素（包括血脂异常和肥胖）之间存在关联。第三项研究显示，与没有精神健康诊断的人相比，有精神健康诊断的人接受推荐糖尿病监测的可能性更低。综合来看，这些研究揭示了一个现象：被贴上精神科标签并服用精神药物的人群面临更高的糖尿病风险，但在糖尿病监测方面却系统性地被忽视。