一位电视医生在研究指出服用鱼油补充剂的人可能面临更高的严重健康问题风险后表示担忧。阿米尔·汗医生（Dr Amir Khan）是ITV《今晨》和《洛林》节目的常客，他质疑人们是否应该停止服用这些胶囊——据信英国有约2000万人正在使用它们。
鱼油是ω-3脂肪酸的重要来源，因此被推荐为一种饮食措施，有助于预防心血管疾病的发生。最新研究表明，如果你没有心脏病或循环系统疾病，服用这些补充剂可能会增加你中风或心房颤动（一种心律异常）的风险。
这项发表在《英国医学杂志·医学》（BMJ Medicine）上的研究由中山大学的研究人员进行，涉及超过40万名英国人。近三分之一（130,365人；31.5%）的参与者报告定期使用鱼油补充剂。
研究人员分析了平均12年的数据，评估鱼油补充剂对健康人群与已诊断有心脏疾病人群中心脏和循环系统疾病发展的影响。他们发现，自称"定期"服用鱼油补充剂的健康人群比不服用的人患心房颤动的可能性高13%。
他们中风的可能性也高出5%。然而，对于那些已被诊断有心脏疾病的人，研究结果表明这种补充剂降低了进一步心脏并发症的可能性。
阿米尔·汗医生在Instagram上表示："你可能已经看到标题说鱼油会导致心房颤动。那么，我们都应该停止服用ω-3补充剂吗？嗯，答案比这复杂一些。现在，一项大型英国研究追踪了超过40万人约12年，发现定期服用鱼油补充剂的人略微更可能发展心房颤动或AF，这是一种不规则的心律。"
"增幅约为13%。但这里有个重要点。这项研究只显示了关联性。它并没有证明鱼油导致了AF。"
"研究人员不知道人们服用的剂量、使用的鱼油类型，甚至不知道他们是否在整个研究期间持续服用。然而，这并不是第一个提出这些担忧的研究。"
阿米尔·汗医生表示，在大型随机对照试验中，科学家们发现了"一致的信号"，表明高剂量鱼油补充剂可能会增加心房颤动的风险。他说："几项分析显示，总体相对风险增加了约25%，并且随着剂量的增加，风险似乎也在上升。事实上，最强烈的信号出现在处方强度的ω-3产品中，通常每天约2至4克。"
"一些研究表明，每增加1克ω-3，AF风险进一步上升。现在，欧洲监管机构已认识到剂量依赖性AF风险，最高风险出现在每天约4克时。"
但他解释说，没有必要恐慌，因为对大多数人来说没有问题，总体风险增加并不大。他说："让我们来看看实际情况。风险的绝对增加相当小。"
"而且重要的是，大多数担忧与高剂量海洋ω-3补充剂有关，即EPA和DHA，这些类型存在于鱼油胶囊和处方产品中。对于标准的非处方胶囊，证据则不太明确。"
"而这里就是真正有趣的地方。我们在富含ω-3的食物中没有看到相同的信号。食用油性鱼类仍被推荐作为健康平衡饮食的一部分。事实上，一些研究观察了血液中的ω-3水平，发现天然ω-3水平较高的人心房颤动发生率较低。"
"我的核心信息是这样的。如果你服用鱼油补充剂是因为认为它对心脏健康有神奇效果，那么证据真的不存在。"
"如果你在医疗监督下服用高剂量ω-3是为了特定原因，那就是另一回事了，因为可能有好处超过任何风险，你应该与为你开处方的人讨论。但对大多数人来说，你可能最好从食物中获取ω-3。如果你吃鱼，就吃油性鱼；如果你像我一样吃植物，就吃核桃、亚麻籽和奇亚籽。我喜欢它们。"
他补充说，谈到心脏健康，没有神奇药丸。"最强有力的证据仍然支持关注你的整体生活方式：吃健康平衡的饮食，保持活跃，获得足够的睡眠，不吸烟，以及管理高血压和糖尿病等疾病。"
"如果你在寻找ω-3，包含油性鱼类的地中海式饮食仍然是降低心脏病发作和中风风险的最佳支持方法之一。"
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