人们越来越意识到肠道健康的重要性，以及保持其平衡的必要性。在社交媒体上，我们经常听到人们谈论不健康的肠道和“治愈”肠道——但这究竟意味着什么？
临床营养师Eva Hill Hamilton在接受RSVP Live采访时，解释了为什么保持肠道健康很重要，以及如何做到这一点。Eva说：“我们可以把肠道看作树根。如果你保持了树根或任何植物的健康，那么叶子和果实也会非常健康。在肠道内，我们不仅会遇到消化系统，大约80%的免疫系统也位于肠道中。”
“你的免疫系统就像你的保护军队，因此你需要保持肠道健康，以维持其正常功能。现在有很多研究正在探讨肠道如何影响皮肤、脑功能和心理健康。我们越是深入研究，就越能发现它对身体的广泛影响。”
但如何判断我们的肠道是否不健康或失衡呢？Eva解释说：“常见的症状包括腹胀、过度打嗝、饥饿以外的胃部咕噜声。频繁放屁和异常的排便情况——过于频繁、过于稀软或连续几天无法排便。更令人担忧的症状是大便中有血或黏液，如果出现这些症状，你应该去看医生。”
服用某些药物也可能导致肠道菌群失衡。Eva解释了我们如何保持肠道健康，以及如何修复不健康的肠道。“重要的一点是多样性，”她说，“要拥有一个多样化的微生物群，你需要摄入各种各样的植物性食物。人们往往每天吃同样的食物，相同的蛋白质和蔬菜。我们摄入的食物种类越多越好，因为这意味着我们在构建更多样化的肠道菌群。”
“生活方式也很重要，因为我们越紧张，压力激素就会减少有益细菌的数量。最后一点，也是非常重要的一点，就是要不断补充有益细菌。我们应该通过食物摄入这些细菌，也可以通过补充剂来实现。”
像Bio-Kult这样的补充剂可以帮助保持肠道健康，正如Eva所说：“Bio-Kult提供了正确的活性细菌，可以协调这一系列的健康状况，使你的消化系统愉快、免疫力强健、头脑敏锐。”
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