三晚睡眠不佳可能损害心脏健康
一项由乌普萨拉大学研究人员领导的研究发现，仅仅三晚的不良睡眠就足以影响心脏健康，增加与炎症和心脏健康相关的生物标志物。研究还表明，虽然运动可以部分抵消不良睡眠的影响，但不能完全消除。
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- 低碳水和低脂肪饮食必须注重高质量选择以获得心脏健康益处一项针对20万人进行的长期研究揭示了食物质量对心脏健康的重要性，研究人员建议医生应关注患者的宏量营养素质量，而不是仅仅减少碳水化合物或脂肪的摄入。
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- 健康食物选择对降低心脏病风险至关重要一项追踪近20万人数十年的研究发现，饮食质量在心脏健康方面与低碳水化合物或低脂肪饮食同样重要。研究结果表明，选择健康、高质量的食物是保护心脏的关键。
- 社交媒体讨厌种子油——但科学家表示它们其实不错新的研究挑战了社交媒体上对种子油的抵制，表明种子油可能实际上支持心脏和代谢健康。专家还表示，食物质量——而不仅仅是脂肪或碳水化合物——对长期健康最重要。
- 研究发现：坚果和植物油中的Omega-6脂肪酸可能降低心脏病和糖尿病风险一项新研究发现，血液中较高的亚油酸（一种Omega-6脂肪酸）水平与较低的心脏病和糖尿病风险相关。研究人员分析了1,894名成年人的医疗数据，发现高亚油酸水平与较低的炎症标志物和血糖调节指标有关。
- 每天走这些步数可以降低早死风险根据《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究，每天走3,967步或更多可以降低全因死亡风险，而每天走2,337步或更多可以降低心血管疾病死亡风险。这项研究为那些难以达到每天10,000步目标的人带来了好消息。
- 健怡可乐与心血管风险相关，专家警告：这里有更健康的替代品虽然健怡可乐零卡路里且不含糖，但专家警告其与心血管疾病和其他健康问题有关，并建议选择更健康的饮品如低糖康普茶、气泡绿茶等。
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