内分泌学家建议多吃一种食物以降低心脏病风险
内分泌学家Francisco Rosero在TikTok上分享了关于豆类食品对心脏健康的益处，包括改善胆固醇水平、降低血糖和抗炎作用。他建议每天摄入60克豆类，以减少心血管疾病的风险。
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- 吃一种食物可能降低心脏病风险，专家称内分泌学家Francisco Rosero在TikTok上赞扬了豆类、扁豆和鹰嘴豆等豆科植物的营养价值，并指出它们可以显著降低心血管疾病的风险。他建议每天食用60克豆类以改善血脂水平、降低血糖并减少炎症。
- 常吃豆类可能有助于降低胆固醇和心脏病风险内分泌学家弗朗西斯科·罗塞罗在TikTok上赞扬了豆类、扁豆、鹰嘴豆等豆类食品的益处，指出它们可以帮助降低胆固醇和心脏病的风险。
- 快步走可降低心律不齐风险一项新的研究发现，加快步行速度可以显著降低心律不齐的风险，并且对血压和炎症等其他健康方面也有积极影响。这项研究还发现，女性和60岁以下的人群受益更大。
- 快步走可降低心律问题风险一项研究表明，快步走可以显著降低心律问题的风险，包括房颤和其他心脏节律异常。研究发现，与慢速行走相比，以平均或快速步伐行走分别可以降低35%和43%的心律问题风险。
- 对于许多心力衰竭患者，可省略胸腔穿刺术一项新的研究表明，对于伴有胸腔积液的心力衰竭成年患者，常规胸腔穿刺术加药物治疗并未带来显著的益处。研究结果表明，对于急性心力衰竭和低左室射血分数（LVEF）的患者，应首先采用指导性药物治疗和利尿剂降低充盈压。
- 睡前锻炼与睡眠质量下降有关研究表明，睡前四小时内进行剧烈运动可能会影响睡眠时间和质量，并导致夜间心率活动异常。
- 喝燕麦奶防止“坏”胆固醇进入血液研究表明，燕麦奶是一种营养丰富的牛奶替代品，由于其富含β-葡聚糖，可以帮助降低胆固醇水平。一杯燕麦奶（240毫升）可以含有高达1.2克的β-葡聚糖，这种可溶性纤维可以在消化系统中形成凝胶状物质，有效防止“坏”胆固醇被吸收进入血液。
- 吃这种水果比减少盐摄入更能降低血压一项新研究表明，增加钾的摄入量（如通过食用香蕉）对降低血压的效果可能比单纯减少盐的摄入更显著。
- 两种廉价新药可能预防数千例心脏病发作研究表明，将他汀类药物和依折麦布联合使用可以显著降低心脏病复发的风险，并且每年每名患者的成本仅为约350英镑。
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