心脏专家建议每天食用六种食物以降低胆固醇
几乎每三个英国人中就有两个胆固醇水平偏高，但一些食物可以帮助降低胆固醇。本文介绍了六种有助于降低胆固醇的食物，并详细说明了如何在日常饮食中添加这些食物。
环球医讯心脑血管
- 加快步行速度可能降低心律异常的风险一项新的研究表明，加快步行速度可以显著降低老年人心律异常的风险。这项研究发现，中等或快速的步行速度分别与所有研究的心律异常风险降低35%和43%相关。
- AHA声明聚焦睡眠健康美国心脏协会（AHA）发布的新科学声明强调了睡眠健康对心血管疾病风险的影响，并指出除了睡眠时长外，其他睡眠因素如质量、连续性、时间等也应被纳入研究。
- 常用高血压药物有意外副作用宾夕法尼亚大学的研究人员发现，常用的高血压药物ACE抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂（ARB）可能会抑制ACE2酶的活性，并增加血管紧张素II的水平，从而影响高血压治疗的效果。研究还发现，某些ACE抑制剂如利血平对ACE2的影响较小。
- 50岁时的五个风险因素可减少十年寿命一项国际研究发现，50岁时存在高血压、高胆固醇、肥胖、糖尿病和吸烟这五个经典的心血管疾病风险因素可以减少超过十年的预期寿命。生活方式的改变和风险因素管理在中年时期可以显著改善这一情况。
- 植入式下腔静脉传感器在首次人体研究中取得成功研究人员发现，一种新型的下腔静脉（IVC）传感器在心力衰竭患者中的植入表现出良好的安全性和可行性，其测量结果与CT扫描结果高度相关。该设备可能成为远程管理这些患者充血的新工具。
- 关于纳米塑料的五个关键事实及其对人体的影响本文概述了纳米塑料与人体相互作用的五个基于证据的关键发现，包括纳米塑料在大脑组织中的存在、暴露途径、在器官和血管组织中的积累、引发炎症和细胞应激反应以及检测和生物监测的进展。
- 马拉松训练可降低血压并减少“动脉年龄”一项由英国心脏基金会进行的研究表明，首次参加马拉松的跑者不仅能够提高体能，还能显著降低血压，并使动脉更加有弹性。研究还发现，经过六个月的训练后，参与者的动脉变得不那么僵硬，相当于动脉年龄减少了四年。
- 常见疾病使数百万人中风风险增加70%一项研究表明，数百万患有偏头痛的年轻人可能面临更高的致命中风风险。芬兰研究人员分析了1000多名50岁以下成年人的健康数据，发现患有偏头痛的人中风的风险增加了70%。
- 每天吃两片常见水果可显著降低胆固醇营养专家建议，经常食用超市中常见的苹果可以有效降低胆固醇和炎症。研究表明，每天吃两个苹果可以显著降低胆固醇水平，并且对心脏健康有益。
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