每日一杯豆类可提升心脏和代谢健康
一项新的研究表明，每天摄入一杯豆类（如鹰嘴豆或黑豆）可以显著改善心脏病和代谢健康的标志物，包括降低胆固醇和减少炎症，但对血糖水平没有影响。
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- 两种豆类降低胆固醇和心脏病风险一项新的研究表明，经常食用鹰嘴豆和黑豆可以降低心脏病和中风的风险。研究发现，这两种豆类分别有助于改善胆固醇水平和减少炎症，为预防慢性疾病提供了一种简单且经济有效的方法。
- 中风幸存者借助创新实验室的新工具过上更独立的生活新加坡的中风幸存者通过一个创新实验室与研究人员和设计师合作，共同开发解决方案，以帮助他们重新过上独立且功能正常的生活。该实验室正在试验诸如可穿戴机器人设备和适应性健身房等项目。
- 研究表明希望对心脏健康仍然重要利物浦大学的一项新研究显示，心脏病患者感到绝望会增加死亡或心脏病发作的风险。该研究还发现，拥有更多希望的患者心血管症状较少，并且更有可能遵循治疗计划。
- 保持希望可显著降低心脏病发作风险一项研究发现，心脏病或中风患者在经历诊断后保持积极心态可以显著降低未来健康问题的风险。科学家们提出，将希望作为一种“自我处方”工具可以帮助预防额外的健康问题。
- 较高亚油酸水平与较低的心脏病和糖尿病风险相关新研究表明，血液中亚油酸水平较高的人群，其心血管疾病和2型糖尿病的风险较低。这项研究基于近1900人的数据，挑战了种子油对心血管代谢健康有害的说法。
- 保持乐观态度可能预防心脏病发作和早死一项新研究表明，被诊断出中风或心脏病的人如果保持乐观态度，可能会预防心脏病发作和早死。研究发现，乐观的人往往有更好的自我护理，并且不太可能漏服药物。
- 高钠餐后绝对不能做的一件事，心脏病专家如是说心脏病专家警告，在摄入高钠食物后，应避免饮用含糖饮料。这是因为含糖饮料会导致脱水，并且与盐分一起摄入时会增加心血管疾病的风险。相反，应该多喝水、吃富含钾的食物，并进行一些轻度的体力活动。
- 三晚睡眠不佳可能损害心脏健康一项由乌普萨拉大学研究人员领导的研究发现，仅仅三晚的不良睡眠就足以影响心脏健康，增加与炎症和心脏健康相关的生物标志物。研究还表明，虽然运动可以部分抵消不良睡眠的影响，但不能完全消除。
- 为何健康并不保证动脉清洁即使是最健康的人也可能面临心血管风险，传统健康方法往往忽视这些风险。本文探讨了隐藏在动脉功能障碍背后的因素，并介绍了间歇性禁食如何支持动脉健康。
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