每日食用豆类与改善心脏和代谢健康有关
一项新的研究表明，每天食用一杯豆类可能对心脏和代谢健康有显著益处。这项研究发现，食用鹰嘴豆可以改善胆固醇水平，而食用黑豆则可以减少炎症。
环球医讯心脑血管
- 植物性食物中的植物甾醇与心脏病和2型糖尿病风险降低相关新研究表明，植物性食物中的一种名为植物甾醇的化合物可以显著降低心脏病和2型糖尿病的风险。高植物甾醇摄入还与更好的胰岛素调节、减少炎症以及健康的肠道微生物组有关。
- 多吃香蕉可能对你的血压产生影响最新研究表明，增加钾的摄入量可以帮助降低血压，其效果甚至比减少钠的摄入量更为显著。钾是一种在香蕉和绿叶蔬菜中常见的矿物质，专家建议在医生指导下适量增加钾的摄入量。
- 简单的食物替换可降低心脏病风险研究表明，每天吃一杯豆类可以显著降低胆固醇和炎症水平，从而减少心脏病和中风的风险。研究还建议将豆类作为日常饮食的一部分，以替代不健康的食物。
- 摄入更多植物甾醇与较低的心血管疾病和糖尿病风险相关研究表明，摄入更多的植物甾醇可以降低心血管疾病和2型糖尿病的风险，并且与炎症减少和肠道微生物组的差异有关。
- 49便士的食物可降低胆固醇，预防心脏病一项新研究发现，每天食用一罐鹰嘴豆可以显著降低高胆固醇水平，从而预防心脏病和中风。研究人员还发现黑豆也有类似的降胆固醇效果，并建议人们将不健康的食品替换为豆类，以支持整体健康并减少慢性疾病的风险。
- 研究表明男性因“心碎综合症”死亡率是女性的两倍一项新的研究发现，男性因“心碎综合症”（takotsubo cardiomyopathy, TC）死亡的概率是女性的两倍。尽管TC在女性中更为常见，但男性因该病症死亡的比例更高。研究人员推测这可能与导致该病症的压力类型有关。
- 每日一杯豆类可提升心脏和代谢健康一项新的研究表明，每天摄入一杯豆类（如鹰嘴豆或黑豆）可以显著改善心脏病和代谢健康的标志物，包括降低胆固醇和减少炎症，但对血糖水平没有影响。
- 两种豆类降低胆固醇和心脏病风险一项新的研究表明，经常食用鹰嘴豆和黑豆可以降低心脏病和中风的风险。研究发现，这两种豆类分别有助于改善胆固醇水平和减少炎症，为预防慢性疾病提供了一种简单且经济有效的方法。
- 中风幸存者借助创新实验室的新工具过上更独立的生活新加坡的中风幸存者通过一个创新实验室与研究人员和设计师合作，共同开发解决方案，以帮助他们重新过上独立且功能正常的生活。该实验室正在试验诸如可穿戴机器人设备和适应性健身房等项目。
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