低碳水和低脂肪饮食必须注重高质量选择以获得心脏健康益处
一项针对20万人进行的长期研究揭示了食物质量对心脏健康的重要性，研究人员建议医生应关注患者的宏量营养素质量，而不是仅仅减少碳水化合物或脂肪的摄入。
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- 健康食物选择对降低心脏病风险至关重要一项追踪近20万人数十年的研究发现，饮食质量在心脏健康方面与低碳水化合物或低脂肪饮食同样重要。研究结果表明，选择健康、高质量的食物是保护心脏的关键。
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- 每天走这些步数可以降低早死风险根据《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究，每天走3,967步或更多可以降低全因死亡风险，而每天走2,337步或更多可以降低心血管疾病死亡风险。这项研究为那些难以达到每天10,000步目标的人带来了好消息。
- 健怡可乐与心血管风险相关，专家警告：这里有更健康的替代品虽然健怡可乐零卡路里且不含糖，但专家警告其与心血管疾病和其他健康问题有关，并建议选择更健康的饮品如低糖康普茶、气泡绿茶等。
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