你可能未曾意识到，口腔健康对大脑健康具有重要影响。
阿米尔·汗医生分享了一项简单有效的日常浴室习惯，可能有助于降低痴呆症风险。这项仅需两分钟的日常护理不仅有益于口腔卫生，更能促进认知健康。
在播客节目《无需预约》中，阿米尔·汗医生讨论了多种降低痴呆症和阿尔茨海默病风险的策略。作为ITV电视台常驻医学专家，他特别推荐了使用牙线的习惯。主持人樱桃·希利提问："使用牙线能否预防痴呆症和阿尔茨海默病？这是真的吗？"汗医生回应道："这是真的。它不能完全预防，但能降低风险。这很令人惊讶。当口腔健康状况不佳且患有牙龈疾病时，细菌会侵入牙龈，进而通过血液进入大脑。这将触发免疫反应并导致慢性炎症。"
他的建议得到了今年早些时候发表在《PNAS Nexus》期刊研究的支持。该研究表明，通过刷牙和使用牙线维持良好口腔卫生的意义远超预防蛀牙和牙周病，还可能影响大脑功能。科学家发现特定口腔细菌与认知测试表现存在关联。此外，携带典型牙龈疾病相关细菌的人群更易出现不同程度的认知能力下降。
埃克塞特大学联合其他研究团队对120名老年人进行了口腔细菌检测。其中半数参与者此前已被诊断为轻度认知障碍（MCI），这种状况会影响记忆和认知功能，可能增加痴呆症风险；另半数为同年龄段健康人群。研究揭示了参与者口腔细菌群落的特定模式。据Study Finds网站报道，奈瑟菌和嗜血杆菌两种细菌与记忆及认知测试的优异表现相关；相反，普雷沃菌等特定细菌则与测试得分较低相关。
此外，2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》的独立研究指出，基线调查时显示牙龈疾病和口腔感染症状的老年人，在研究期间更可能发展为阿尔茨海默病。
为保持口腔和牙齿健康，英国国家医疗服务体系（NHS）建议您：
- 每日刷牙两次
- 使用牙线清洁牙缝
- 减少糖分摄入
- 保持均衡饮食
- 戒烟
- 限制饮酒
- 定期进行牙科检查
如发现牙齿问题，建议及时预约牙医就诊。
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